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空腹はなぜいいか? (PHP文庫)
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カスタマーレビュー
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上位の肯定的レビュー
空腹は心身にとてもいい。
2018年8月31日に日本でレビュー済み
空腹が心身にとてもいいのは、何となく感じていました。それを、医師である著者が、医学的に根拠を示して解説しており、大変、勉強になりました。説得力があるし、心当たりがあるので、実践したり何度も読み返したくなる本です。満腹だと、どうも心身の調子が芳しくなく、また、胃腸を中心に悪くなっているような気がしていました。内臓は、我慢の臓器で、外からは見えないので、普段の生活を空腹で規則正しく送って、内臓に負担を少なくし、血液もあまり汚さないようにしようと思いました。１日のうち何度かは空腹を感じるような生活をしようと思いました。朝ごはんは食べた方がいいとか、時間がきたからさほどお腹がすいていないにも関わらずご飯を食べようとか、思ってましたが、本能にしたがって、お腹がすいたときにだけ食べるようにしたいです。健康は、とても大事ですから。飽きずにあっという間に完読しました。
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
10件中1 - 10件目のレビューを表示
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2018年8月31日に日本でレビュー済み
空腹が心身にとてもいいのは、何となく感じていました。それを、医師である著者が、医学的に根拠を示して解説しており、大変、勉強になりました。説得力があるし、心当たりがあるので、実践したり何度も読み返したくなる本です。満腹だと、どうも心身の調子が芳しくなく、また、胃腸を中心に悪くなっているような気がしていました。内臓は、我慢の臓器で、外からは見えないので、普段の生活を空腹で規則正しく送って、内臓に負担を少なくし、血液もあまり汚さないようにしようと思いました。１日のうち何度かは空腹を感じるような生活をしようと思いました。朝ごはんは食べた方がいいとか、時間がきたからさほどお腹がすいていないにも関わらずご飯を食べようとか、思ってましたが、本能にしたがって、お腹がすいたときにだけ食べるようにしたいです。健康は、とても大事ですから。飽きずにあっという間に完読しました。
2018年7月9日に日本でレビュー済み
石原先生の本はたくさん読んでいます。私は内臓を考えた接骨院をやっていますが、私の施術ととてもリンクするので患者さんに読んでもらったりしています。すべてを実行するには抵抗があると思いますがとにかくやってみてください。本気で何とかしたい方はすぐにできると思います。私はプチ断食はよくやっていましたし、内臓の仕事をしていますので抵抗は全くありませんでした。抵抗のある患者さんにはできることからやってみてとお伝えしています。内心では不調があるんだからすぐにやりなさいよ！と思っていますが。人に頼るのではなく自分の身体は自分自身で治す、もしくは整えることが大事ですよね。
2017年3月7日に日本でレビュー済み
石原先生は多くに本を出されているので手に取ることを迷ってしまいますが、この一冊には大切なことがまとめられています。
愛蔵書にしたい一冊です。もちろん、実践も！
愛蔵書にしたい一冊です。もちろん、実践も！
2019年6月13日に日本でレビュー済み
指で画面をタップすると、画面の上に操作ポイントが出てきるので
目次や読みたい場所を探しやすい。
また、色を付けられるので後で読み返すのに便利。
目次や読みたい場所を探しやすい。
また、色を付けられるので後で読み返すのに便利。
2020年1月4日に日本でレビュー済み
分かりやすい内容で、空腹時間を確保することにより健康促進することを知ることができて非常に有意義でした。
早速プチ断食を実践して高脂血症改善に取り組みたいと思います。
早速プチ断食を実践して高脂血症改善に取り組みたいと思います。
2019年3月15日に日本でレビュー済み
実は本書に書かれている食事制限を半信半疑ながら4か月ほど実施したことがあります。
一時話題になった「糖質オフダイエット」等とは異なり、脳を騙すためにある程度糖質を摂取して良い形態なのですが、なるほどたしかに糖質さえ採っていれば不思議とお腹はグーグー音を立てなくなり、空腹の焦燥感自体も全く感じないため食事制限状態の継続がかなり楽になります。
自分は脂肪肝の解消のために行ったのですが、実践後の健康診断の肝臓値は過去3年以上横這いだったのが一気に正常値まで落ちました。
実体験からは、効果はあるだろうと思います。
ただ残念ながら、怖いもの見たさ的興味からとても楽しみにしていた「デトックス効果」が私には起きませんでした。体の毒出し反応が始まるとびっくりするほど舌苔が出るとか、信じられないくらい体臭が臭くなるという記載に期待して、ワクテカしながら1か月、2か月・・・とやってみたのですが、実感も湧かないし周囲からのクレームも出ないというシオシオの結果で・・・
一時話題になった「糖質オフダイエット」等とは異なり、脳を騙すためにある程度糖質を摂取して良い形態なのですが、なるほどたしかに糖質さえ採っていれば不思議とお腹はグーグー音を立てなくなり、空腹の焦燥感自体も全く感じないため食事制限状態の継続がかなり楽になります。
自分は脂肪肝の解消のために行ったのですが、実践後の健康診断の肝臓値は過去3年以上横這いだったのが一気に正常値まで落ちました。
実体験からは、効果はあるだろうと思います。
ただ残念ながら、怖いもの見たさ的興味からとても楽しみにしていた「デトックス効果」が私には起きませんでした。体の毒出し反応が始まるとびっくりするほど舌苔が出るとか、信じられないくらい体臭が臭くなるという記載に期待して、ワクテカしながら1か月、2か月・・・とやってみたのですが、実感も湧かないし周囲からのクレームも出ないというシオシオの結果で・・・
2015年11月27日に日本でレビュー済み
早い配送と新品の様で良かったです。
内容は自分の生活習慣を見直すのに、大変参考になりました。
内容は自分の生活習慣を見直すのに、大変参考になりました。
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