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トップアスリートのランニングフォームで自己記録がぐんぐん伸びる本 (改善BOOKシリーズ) 単行本 – 2014/2/25
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商品の説明
内容紹介
タイム、距離、スピードの壁を打破する特効薬!
理想のランニングフォームはひとつではありません! あなたの骨格と筋肉のタイプに最適なフォームを3+16種類から選びましょう。太ももの裏にあるハムストリングスが使えるフォームこそ、タイムや距離、スピードの壁をまとめて打破できる可能性を秘めています。それぞれのランニングフォームに合わせたシューズ選びや練習方法まで紹介し、ランナーのレベルを問わず役立つ情報が満載です。
ストライドを上げる
上下動を減らす
登り坂専用
下り専用
ピッチUP
スタミナUP
猫背の改善
つり&黒爪防止
推進力を生む腕振り
ラストスパートが決まるなど、
目的別のランニングフォームを紹介します。
出版社からのコメント
本書の裏コンセプトは「日本人ランナーのハムストリングスを目覚めさせる」です。ハムストリングスは太ももの後ろにある筋肉。ここが使えるのが良い走りと言われています。ぜひハムストリングスの心地よい筋肉痛を体感いただければと思います。また、パーソナルトレーナーのノウハウは、けっしてトップアスリートや芸能人&モデル、実業家といったセレブ達だけのものではありません。
■ダイエットやストレス解消、気分転換にランニングをはじめてみたい方
変なクセが身につく前に、ぜひ自分に合うランニングフォームを手に入れてください。走るほどにからだが引き締まっていくランニングフォームを、3+16種類ご紹介しています。
■距離、スピード、タイムの壁を破りたいアスリート志向の方
今の自分を超えるために、どのフェーズでどの筋肉を育てるのか? 骨格や筋肉のタイプ別にご案内する世界初のランニンフォーム実用書です。本書で登場するKCCランニング(キネティックチェーンコントロールランニング)は、陸上競技の現場と最先端の医科学研究から生まれ、元々は現役アスリート向けに開発されたメソッドです。
■トレイルランナーやトライアスロン選手、ウルトラランナーの方
近年盛り上がっているトレイルランニングでは、登坂力やダウンヒルテクニックが必須です。平地のフォームに加えて、登り専用フォーム&下り専用フォームを身につけて、3種類のランニングフォームを使い分けましょう。また、長距離対応や乳酸が溜まらないランニングフォームの仕組みと具体例もご紹介しているので、トライアスロンやウルトラマラソンに挑戦する方にもおすすめです。
登録情報
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