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「いつも眠い~」がなくなる 快眠の3法則 (見て分かる実用書) 単行本 – 2013/9/13
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商品の説明
内容紹介
ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の菅原洋平が綴る、新しい睡眠のとり方を、イラストで徹底解説!
「起床4時間以内に光を見る」「6時間後に目を閉じる」「11時間後に姿勢を正す」。この3つのプチ習慣で、睡眠習慣を劇的に改善。グッスリ眠れてすっきり起きられる体になって、日中も眠気知らずの快適な毎日に!
内容（「BOOK」データベースより）
朝、昼、夕5分の習慣でニッチュウの眠気がスッキリなくなる。
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