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一生風邪をひかない体のつくり方 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2011/10/21

村上 一裕 (著)
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商品の説明

内容紹介

「風邪をひかない体」をつくるのは、生活改善、体質改善の一番の方法。この習慣、食事、運動……があなたの健康を一生保証します！

内容（「BOOK」データベースより）

風邪をひかない―これほど大事な健康法はありません。この1冊で、徹底的に“体質改善”しよう!“万病の元”を撃退する習慣、食事、運動。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 200ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2011/10/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837979769
  • ISBN-13: 978-4837979760
  • 発売日： 2011/10/21
  • 梱包サイズ: 15.3 x 10.9 x 1.5 cm
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5つ星のうち 1.0あたりまえのことしか書いていない
投稿者 サイコバニー 投稿日 2016/9/20
形式: 文庫 Amazonで購入
ネットで「風邪をひかない方法」で検索して出てくるサイトレベルのことしか書いていないです。
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5つ星のうち 3.0電車でよんでいます
投稿者 ara5zero 投稿日 2016/4/27
形式: 文庫 Amazonで購入
2016年は風邪のあたり年で、年頭から風邪をひいては、少し回復、、また風邪をひくを3か月ほど繰り返していました。思い余って購入しました。生活の中で気を付けていなかった点などがわかり、改善の余地が大きい事に気づかされました。まだまだ40代と感じていましたが、先日44歳で芸人さんが会社近くの路上で倒れてなくなっているので油断と鈍感は禁物だなと、感じました。
コメント 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
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5つ星のうち 5.0非常に良い!!
投稿者 かなた 投稿日 2012/2/22
形式: 文庫 Amazonで購入
ガンになった著者が執筆。

パソコンの前に一日座っている仕事のせいか、月に2回風邪を引いて
仕事・私生活にも支障が出ていたので購入。

感想は、非常に良いです。
風邪を引かなくなりました。

この本からは、
・早寝早起きの徹底(休日は21時台に床につく)
・調子の悪い時は、10時間×2日間眠る
・免疫力を上げるハーブティー(カモミール等)
・首、肩甲のストレッチ
・ビタミン・ミネラルのサプリメントの服用
を実践。

この本以外からは、
・首のこり(特に自律神経叢の多い首の横側)、肩甲を、週1-2回アンマ屋でほぐす
・カフェイン飲料は控える(執務中のコーヒーはほぼ止めた)
・食事を控え目にし、内臓脂肪を減らす。結果、「長寿(サーチュイン)遺伝子」を発現させるよう努力
・休日は、パソコン・テレビを控え、電磁波の悪影響を受けないようにする
を実践。

まだ2週間くらいですが、体調が非常に良くなりました。
著者の方へお礼を申し上げたいです。
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5つ星のうち 5.0わかりやすい
投稿者 岩立賢史 投稿日 2014/7/13
形式: 文庫
具体的でわかりやすい。読んでから今のところ風邪ひいてません！
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