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「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2007/5/21
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商品の説明
内容紹介
横になってすぐに寝るには? ぐっすり眠って疲れを取るには?
そして、すがすがしい気分で目覚めるには?
本書では、寝つきがよくなる16の方法、快適に目覚める8つのテクニックなど、
睡眠タイプ別「朝に強くなる」方法を大公開！
出版社からのコメント
普段は「なんとか6:30に起床」している担当編集者が、本書のテクニックを試した結果を見れば、納得していただけるかもしれません。
[1日目]0:40就寝→5:30起床
[2日目]2:20就寝→5:40起床
[3日目]0:10就寝→5:35起床
[4日目]0:30就寝→6:00起床......
「寝つきがよくなる・快適に目覚める」テクニックはいくつかありますが、私が実践したのは、じつは「目覚めたときのグー・パー体操」の一つだけ。
それでも、どの日も目がバッチリ覚めて、午前中の仕事の能率が驚くほど上がったのです──。
登録情報
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