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「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫) 文庫 – 2006/5

市村 操一 (著)
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市村 操一 (著), 小澤 まや (著)
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商品の説明

内容紹介

「いつのまにか10キロ減」「ウエストがマイナス20センチ」——無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します!「気持ち」が変われば「体」が変わる!　驚きの効果が手に入る本。

内容（「BOOK」データベースより）

「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある!魔法のダイエットを紹介します。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 235ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2006/05)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837963404
  • ISBN-13: 978-4837963400
  • 発売日： 2006/05
  • 梱包サイズ: 14.8 x 10.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.2 21件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 442,526位 (本の売れ筋ランキングを見る)

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 3.0本の作り方がイマイチ
投稿者 みみなし 投稿日 2017/1/20
形式: 文庫 Amazonで購入
もちろんタイトルの通りではないが、メソッドやテクニックなどではなく、どちらかというと「なぜ太るのか」「なぜ痩せられないのか」という心理的メカニズムと、ダイエットに挑む際の心構えといった、どちらかというと自己啓発的な内容に重きが置かれている点で他のダイエット本とはちょっと違う。

とはいえ、本の作り方がちょっとわかりにくく、どこが先生の話でどこが実話なのかが区別しにくいのは困り者。
全体的なデザインも古臭い感じがした。
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5つ星のうち 5.0頭と心をちゃんと使ってない自分に気がつきました。
投稿者 柚子 投稿日 2012/11/21
形式: 文庫 Amazonで購入
無理なダイエットばかりして、結局はリバウンドを繰り返していました。この娘さんが断食やりんごダイエットに挑戦してリバウンドを繰り返していたのが自分のことのようです。服をハンガーにかける、鏡をきれいにする、ゴミをかたずける、当たり前のことだけど、私の部屋を見渡すと！！！この本は永久保存して、頭と心を使ってきれいになりたいと思います。すぐやせたいでは、幼稚園生の、あれ欲しい、と同じだと反省しました。
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5つ星のうち 5.0日常生活をダイエットに
投稿者 ひでちん 投稿日 2007/11/7
形式: 文庫 Amazonで購入
この本の読み方には注意が必要です。

本に書いてある内容をそっくりそのまま実践しても、
恐らく、成功する人は少ないと思います。

何が必要なのかというと、自分の生活スタイルに
あわせて、自分なりに、この著者のように
日常生活をダイエットに絡めていけばよいのです。

ようは、
本を読んで受身ではダメで、自分自ら、自分自身の
ダイエットを創作していかなければダメなんです。

100人いれば、100通りの生活があるように、
100通りのオリジナルダイエットが生まれるでしょう。

この本は、その指針となるものだと思います。
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5つ星のうち 5.0効きます！！！
投稿者 chica4 投稿日 2006/10/4
形式: 文庫 Amazonで購入
現在この本を読んでダイエットしてます。

リバウンドを繰り返した人たちに特におすすめ。

この本はストレスにならずに趣味で楽しくやせられます。

当たり前のことなのにできてない、それにうまく気づく方法をやさしく指導してくれます。

この値段は安い！！！

周りに勧めまくっています。
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5つ星のうち 3.0「読む」だけでダイエットぉ〜できるわけないじゃんと思って。
投稿者 Amazonカスタマー VINE メンバー 投稿日 2007/12/14
形式: 文庫
手に取った本。

結果、読むだけじゃ痩せません。
でも痩せる方法はわかります。

この本には、著者の努力の跡がにじみ出ています。
著者が行った具体的な行動が記されていて、
先ずは可能な範囲の目標値を設定することだったり、
周りにダイエット宣言するだとか、
日々のちょっとした運動を心がけるとか、、
試行錯誤しながら体重減をめざしています。

また、「１日３食＋おやつ」を提唱しています。
先ず大好きなおやつから組み立てよう、と。
ダイエット中、大好きなモノを我慢するってすっごくつらいですよね。　
でもね、著者のようにおやつはおやつとして割り切って
その時間を十分に楽しめたら、
それはダイエットにプラスに働くと思うのです。

読むだけじゃ痩せません。
著者の真似をしても痩せないと思います。
でも、著者のダイエットに対する心構えと姿勢を模倣すれば
きっと成功すると思います。
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5つ星のうち 5.0これならできそう！
投稿者 63KG 投稿日 2006/5/3
形式: 文庫
従来のダイエット本はどうしても、食事制限と、運動のことが書いてあるのだが、これはできる！気がしてならない。簡単なことばかりだし、それに意外に自分の生活の中での盲点がある。

おやつの時間もあるのはありがたい！

どうしてもダイエットって早く結果を求めてしまうけれど、

これを実践してゆっくり痩せれたら良いなと思います。
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5つ星のうち 5.0参考にします
投稿者 ゆちまゆ 投稿日 2006/6/25
形式: 文庫
この本に書いてあることは当たり前のことばかり。

でも、実際はできていない。

ダイエットをしてはリバウンドをしてきた私には

目からうろこです。

急激に痩せる事はできてもキープできないので、

今の自分があります。

この方法ならキープできそう。

この本の１日３食おやつ1回の約束。

できてないんです。

簡単に思えるのに、

他にも簡単そうなのに実はできていないなぁと思えることがあります。

ダイエット娘さんの話も共感できるところがたくさんあります。

そうだよね〜と思いながら読みました。

すごく読みやすかったです。

そして、実行できそうです。

リバウンドばかりしてきたダイエッター向きの本だと思います。
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