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イライラしがちなあなたを変える本 単行本（ソフトカバー） – 2010/3/19

安藤 俊介 (著)
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商品の説明

出版社からのコメント

　「なんだかイライラする」職場でプライベートで、それが続いたことがありました。

　そして、大切な人とのひととき、イライラがたまって爆発してしまったとき、すごく後悔して、自分を変えたいと思いました。そんなときにインターネットの海で出会ったのが、本書の著者でアンガーマネジメントを教えている安藤俊介さんでした。

　この本には、「なぜイライラするのか?」「どうしたらイライラする自分を変えられるのか?」の問いに答えるノウハウがぎっしり詰まっています。

内容（「BOOK」データベースより）

トゲトゲした心がスーッとなる!不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法。

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登録情報

  • 単行本（ソフトカバー）: 224ページ
  • 出版社: 中経出版 (2010/3/19)
  • ISBN-10: 4806136573
  • ISBN-13: 978-4806136576
  • 発売日： 2010/3/19
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.0 13件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 1.0泣き寝入りにも取れる
投稿者 モモンガ 投稿日 2010/10/22
形式: 単行本（ソフトカバー）
仕事や私生活で役立つと思い、この本を購入しました。
初心者でも分かるように説明しようとする筆者の努力や、
言わんとしていることは分かりますが、具体例によっては
アンガーマネージメントと言うより、ただの泣き寝入りと
取れるようなものもあり、むしろこれではモヤモヤが
残るのではと思う部分もあったように思います。
全体的にいまいち説得力に欠けている感じがしました。

アンガーマネージメントというものを客観的に知る分には
良いかもしれませんが、タイトルになっているように
「イライラしがちなあなた」を本当に変えたい人には、
正直お勧めしません。
コメント 42人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
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5つ星のうち 1.0前作と同じでガッカリ
投稿者 みっちゃん 投稿日 2010/12/14
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
もともとアンガーマネジメントは奥深くなく、認知療法やアサーティブ、ソリューションなどを組み合わせただけのものですが、それにしても、前作の内容（構成）と代り映えがなく、残念な内容でした。
２冊読む必要はありませんし、心理（カウンセリング）を学んだ方は特に読む必要性を感じません。
中身が薄く残念です。
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5つ星のうち 4.0イライラのメカニズムが解ります
投稿者 天存 投稿日 2010/6/18
形式: 単行本（ソフトカバー）
対人関係の中で発生するイライラのメカニズムについて，わかりやすく解説しています。
人は自分の期待が裏切られたときにイライラを感じ，それは自分の価値観（コア・ビリーフ）と相手の価値観とのギャップによって生じます。イライラを抑えるには価値観の多様性を受け入れることが肝要であり，本書ではそのためのテクニックをいくつもの例を交えながら紹介してくれています。
トレーニングを積んでこれを実践できるようになれば，タイトル通りイライラしがちな自分と決別することができるかもしれません。
ただし，”相手”（すなわち人間）に対するイライラに焦点が絞られているので，道路の渋滞やPCのフリーズでイライラしてしまう私を変える方法は載っていませんでした。
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5つ星のうち 5.0怒りの種類を知る
投稿者 ウェブ担当 投稿日 2010/4/14
形式: 単行本（ソフトカバー）
ウェブ担当がお薦めする、
『...続きを読む ›
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5つ星のうち 5.0心が穏やかになる本です
投稿者 keiko 投稿日 2011/4/3
形式: 単行本（ソフトカバー）
イライラしがちな心をコントロールできる本です。
とても読みやすくわかりやすいのでスムーズに読めると思います。

他人目線で考えることで、怒りの度合いが大きく変わります。
自分のこととなると頭にくることでも、客観的に見ることで
どうしてこんな小さなことで怒ったんだろうと気づかされます。

考え方を少し変えるだけで、心がスーッと楽になりました。

イライラするのは相手に求めすぎているから。
相手に期待するから裏切られた気持ちになるのだと思います。
自分とは違う考え方もあると思うことで心に余裕が生まれるのでしょう。

アンガ−マネジメントを学ぶことで、人間関係が円滑になること間違いなしです。
心穏やかに人生を送りたい方におススメです。
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5つ星のうち 5.0Kindleなのですぐ買えてタメになった
投稿者 MMMM 投稿日 2013/5/18
形式: Kindle版
怒りはコアビリーフから生じる。その適切な受け流し、書き換え、受け入れはとてもためになった。
簡単なテクニックなのだが認知療法などにも似ていると思った。
価格分の価値はあった。怒りによるトラブルが改善しそうだ。
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5つ星のうち 5.0自分を否定せずに変えられます。
投稿者 きょびすけ 投稿日 2010/8/26
形式: 単行本（ソフトカバー）
文字数多すぎず、大変読みやすいです！

難しい内容ではなく、分かりやすかったです。

怒ってもよいのだ、ただ怒りの感情のままに罵倒したり、ぶったりという行動が問題なのである。

怒りは自分と相手のコアビリーフ（価値観）の違いによって生まれるのだ。

自分のコアビリーフをみつめ、ゆがみに気づき、どんなコアビリーフだったら自分も相手もハッピーになれるのかを考える。

と言うことが勉強になりました。

読んでいきなり変われるわけではありません。
本書にあコラムテクニックというエクササイズを繰り返し行い、自分のゆがみを修正していくことで変わっていけるのです。

でも読んだだけで、相手の感情にとらわれずに言動に着目しよう、自分を振り返ってみよう、という心がけが出来るようになりました。

何事も少しずつです。

最終章の言葉が励みになった気がします。

子供、社会人、子育てママ、どんな方にも共通する内容です。

小学校の必修教科、社会人の新人教育にしてほしいくらいです。
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