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朝夕15分 死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！ 単行本 – 2011/8/16
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商品の説明
内容紹介
日本では「平均寿命」は世界一長いのに、「健康寿命」がそれに伴って延びていません。
たとえば、人生の最期は自宅で迎えたいと願う人が多いのですが、たとえ自宅で老後を暮らせるにしても、
掃除・洗濯・食事・排泄などの日常生活に他人の介護を必要とするようになると、生活の質(QOL)は大きく低下してしまいます。
残念ながらそのような状態に陥り、家族にも迷惑をかけてしまう人が多いのです。
普段の暮らしの中ですぐに実践できるTIPsや、気持ちの持ち方、食事の仕方、ごく簡単な運動方法まで、
高齢者が要介護状態に陥るのを防ぎ、年をとっても元気な生活を維持するためのさまざまなノウハウを教える一冊です。
著者からのコメント
◎──「歳だから」とあきらめないで、できるところから
私は長年、整形外科医として、主に高齢者の骨折や腰痛、関節症などを診てきました。
手術や治療を行い、患者さんが以前のような元気な生活を送れるようにサポートする中で、いくつかのことに気がつきました。
それは、すでに高齢の方からその予備軍である40代、50代の方まで、幅広い年代の方に気軽に安全に取り組んでもらえる簡単なトレーニングで、介護を必要とする年代を大幅に遅らせることが可能なこと(つまり、健康寿命を延ばせること)。
また、そうしたトレーニングや生活上のちょっとした工夫で、「寝たきりにならない生き方」「介護を必要としない生き方」を実現できるにもかかわらず、多くの高齢者の方は「自分には無理だ」「できない」と、やる前からあきらめてしまっているケースが多いこと、などです。
医師としての知識や経験から培ったこれらのノウハウを、医療の場だけではなく介護とその予防の現場でも実践したいと考え、2007年には大阪府八尾市に「デイサービスセンター健寿」も開設しました。
そうして、実際に高齢者の方々に介護を予防するトレーニングを実践してもらい、「介護予防」のノウハウにさらに磨きをかけたのです。そうして築き上げたノウハウを、今度は全国に普及させようと考えて、社団法人介護予防ネットワーク協会を立ち上げ、目下、介護予防施設の普及とそこで働くトレーナーの育成にも力を注いでいます。
本書は、「年をとっても寝たきりにはなりたくない」「いつまでも若々しく元気で、自立した生活を送りたい」と願う人が、その願いを実現する方法を教えるものです。
何種類かの軽い運動を主体とした、生活全般の介護予防・寝たきり予防のノウハウを公開していますが、その内容は本当に簡単で、誰にでもスグに取り組めるものばかりです。
「自分には無理だろう」と勝手にあきらめず、ぜひご一読いただいて、できるところから少しずつでも取り組んでいただきたいと思います。 (序章より)
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