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有田秀穂

セロトニン欠乏脳キレる脳・鬱の脳をきたえ直す (生活人新書) (日本語) 新書 – 2003/12/6

有田秀穂 (著)

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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

キレる子どもや鬱の大人の脳では、セロトニン神経が衰弱し、脳内物質が欠乏している。不安や恐怖、興奮を適度に抑え、覚醒時のクールな意識(とらわれない心)を演出するセロトニン神経の不思議な働きを明らかにする。リズム運動できたえ、昼夜逆転した生活習慣を見直すことなどで、弱った脳と心に静かなパワーをとり戻す方法を、脳科学研究の最前線から提案する。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

有田/秀穂
東邦大学医学部生理学教授。1948年、東京都生まれ。東京大学医学部卒業。東海大学病院で呼吸の臨床に従事し、筑波大学基礎医学系で呼吸関連の研究を行った。その過程で、「坐禅(呼吸法)が心身に与える効能は、脳内セロトニン神経の働きで説明可能である」という仮説を着想し、研究チームを編成して、検証作業を推進している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

新書: 222ページ
出版社: NHK出版 (2003/12/6)
言語: 日本語
ISBN-10: 4140880937
ISBN-13: 978-4140880937
発売日： 2003/12/6
梱包サイズ: 17.2 x 11 x 1.2 cm
カスタマーレビュー: 37件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 175,343位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 6053位 ─ 医学・薬学・看護学・歯科学
- 432位 ─ 脳・認知症
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辛口評論家

薬物治療をしたくない全ての”うつ病患者”へ

2019年1月2日に日本でレビュー済み

形式: 新書Amazonで購入

うつ病とまでいかなくても、うつ状態に陥る人は多い。街中のメンタルクリニックや診療内科に行くと、その患者の多さに驚かされる。初診の予約は１ケ月待ちもざら。その治療方法はというと、うつ病やパニック障害、強迫観念などの場合は主流が薬物治療。しかし、薬物治療には副作用という大きなマイナス面もある。

著者である有田先生は、うつになる大きな原因の一つがセロトニンの減少であると医学的に指摘し、薬物など使用せずにセロトニンを増やす方法を詳しく述べられている。

本書に述べられている方法は毎日無理なく実行できるものであり、薬物治療をしたくない人は必読の書と言える。

有田先生は、著書だけではなく、東京の御徒町にセロトニン道場を開かれ、希望者には直接指導もされている。

うつかな、と思ったら、まずこの本を読むことをお勧めする。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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takumi

科学的根拠

2015年6月11日に日本でレビュー済み

形式: 新書Amazonで購入

レビュー中、脳内のセロトニン濃度を測定していないのだから、リズム運動が脳内のセロトニン分泌を増加させたという科学的根拠はないという意見が目立つ。
筆者の意見は、血液や尿のセロトニン濃度について得られた再現性の高いデータから間接的に推定できるというもの。
再現性の高いデータは、脳内のセロトニンがセロトニントランスポーターの働きで血液中のセロトニン濃度を増加させ、ひいては尿中のセロトニン濃度の増加を招いているものだと解釈できる、と。
他の可能性を否定できていないわけなので科学的な根拠として十分とはいえないのだろうけれども、このような機序が成り立っている可能性はかなり高いのではないか。大まかな予測としては成り立っているように思うがどうだろう。
健康法として利用するにあたって使用に耐えないほどの意見であろうか。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ken

呼吸法とセロトニンの関係を表した名著

2014年10月23日に日本でレビュー済み

形式: 新書Amazonで購入

呼吸法とセロトニンの関係が科学的に説明されており納得しました。
私もうつ病でここ数年身心の不調に悩まされて来ました。
本書を読み呼吸法（座禅）を初めて今で約三か月になります。
確かに著者の主張するように心身共にかなり調子が良くなりました。
本書に興味を持たれた方は、実際にやってみて自分で体験されるのが良いと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

さくらのぶ～こ

昼夜逆転の息子の為に買いました。とても参考になりました。

2014年10月21日に日本でレビュー済み

形式: 新書Amazonで購入

人間の生活にとって大事な物が書いてありました。失恋によって不登校になり、ゲームやパソコンにのめり込んでしまった息子は昼夜逆転してしまいました。この本を読んで自分の生活を考えるようになってくれました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

yosshy1970

平常心は鍛錬できる

2013年1月8日に日本でレビュー済み

形式: 新書Amazonで購入

　セロトニン神経の役割は、欲望や快感にかかわるドーパミン神経、不安やストレスに関係するノルアドレナリン神経の双方を適度に制御すること。つまり、不安にならず舞い上がりもしない「中庸の心」をもたらす神経系なのだそうです。セロトニン神経は呼吸や運動に関与し、この神経を鍛えるには座禅やランニングを30分間ほど続ければよく、その時間が長すぎても神経が疲労して効果がなくなるとのこと。100日間ほど続ければ一定の成果が期待できるそうです。
　呼吸法で平常心を鍛錬する例として武道を挙げ、王貞治やイチロー、さらには釈迦まで、セロトニン神経の作用に関連づけて説明しています。つまり著者は昔からあった心身の鍛錬術を、生理学に基づき、具体的な方法に整理して示したと思われます。
　私も試してみましたが、ランニングや呼吸法をした後はスッキリ感があり、それまでのイライラや興奮が頭の中から制御されるような感じがあります。本書で取り上げた方法が躁鬱などにも効くかどうかは、症状にもよるでしょうが、他の皆さんのレビューを見る限り、ある程度の効果は期待できそうですね。本書にもう少し具体的な改善例やデータがあればその辺り、説得力を増したかもしれません。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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浅野朝花

セロトニン

2014年6月22日に日本でレビュー済み

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スゴク役に立ちました。セロトニンを活用して人生を生き抜きたい人におすすめです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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egg of yossie

すがるには他よりずっと良い藁です

2005年1月12日に日本でレビュー済み

形式: 新書Amazonで購入

うつの治療を経験した私にとっては救いとなった一冊です。
科学的な検証が不足しているという指摘もありますが、
かといって神秘性に訴えるような内容ではありません。
著者のポリシーはあとがきなどからも読みとれるでしょう。
私自身、患者としてうつ治療を経験していますが、
坑うつ剤を含めて、医療の現場にあったものだけでは、
現実には不十分だということを実感しています。
こういった仮説を学んでみるのもひとつの方法でしょう。
ただ、実践に関してはカウンセラーについてもらうのが理想です。
禅に関して、宗教色に抵抗を感じる方も居るかも知れませんが、
当然のことながら著者は信仰をせよとは書いていません。
禅の、実益のあると思える部分を抽出して説明しているのであり、
宗教色のある単語だけを捉えて、直ちに難色を示すのは、
偏狭な見方だと私は思います。
うつで悩んでいる方は、きちんと精神科で診察を受けた上で、
読まれることをお奨めします。しかし、
医者が万能でないのは言うまでもないことで、
これも結局、社会的な権威に従属しているに過ぎません。
医者でできること以上は「さじを投げられた」状態になるわけで、
患者にとっては相当なショックとなります。
既出の論理に当てはまらない論理を弾くのは、
それができる人にとっては簡単ですが、
かわりに良案が示されるわけでもありません。
病状は待ってくれませんから、
うつ病患者は、それこそ藁にもすがる思いです。
本書に書いてあることは、金銭や特定の思想など、
実践を試みる人に負担を強いるような内容ではありません。
「皮肉もまた真なり」と著者も本書に書いていますし、
人のやることである限り、完全とか万能はない、
ということを理解するのはうつ病治療の基本でもあります。
その上ですがってみるには、本書の存在は、
他よりずっと良い藁であると私は思います。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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chococo

心身症の方必見です！

2011年8月6日に日本でレビュー済み

形式: 新書Amazonで購入

私は、パニック障害なんですが、深く関係している！？（自分でもよくわかりませんが）脳内物質セロトニンについていろいろと書かれていました。心身共に健康でいる事を望んでいる方、子供さんをもっているお母さんも、お子さんがキレやすいと悩んでいる方はこの本を読む事で少しは納得できる事や改善する事ができるかもしれません。
自然とこの本に書かれている事をやっている方もいるかもしれませんが、今まで知らなかった知識を得る事ができると思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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