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eA式マラソン“新常識”トレーニング 単行本 – 2011/11/18

5つ星のうち 3.7 19件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

eA式マラソントレーニングは、国内初のプロフェッショナル・コーチが直接指導する有料会員制クラブチーム「e-Athletes(イー・アスリーツ)」が2001年から展開しているマラソントレーニング法です。eA式の最大の強みは、実践と実績です。多くの市民ランナーの指導に取り組み、数々の実績を上げているところです。従来の月刊走行距離を伸ばし、目先のレースを目標にルーティンワークに取り組むといったトレーニング法ではなく、期分けや調整という概念を提示し、LSD、ロング走等の練習方法、レースに対するスタンス、ドリルの導入等を取り入れたのがeA式マラソントレーニングです。
本書は、マラソンにおけるトレーニング法の基礎知識を紹介した後、基本となるトレーニング・プログラムを提示し、さらにこれを個人に合わせてアレンジする方法、弱点克服のためのプログラムのアレンジ法などを解説しています。
市民ランナー必携の一冊です。

内容(「BOOK」データベースより)

基礎的な走り込み期、本格的な走り込み期、仕上げ期、調整期、レース、それぞれの時期のトレーニング法をランナーの個性・能力に合わせてアレンジできる!市民ランナーにありがちな弱点克服法も紹介。一歩先に進みたいランナーのために。

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登録情報

  • 単行本: 192ページ
  • 出版社: ナツメ社 (2011/11/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4816351485
  • ISBN-13: 978-4816351488
  • 発売日: 2011/11/18
  • 梱包サイズ: 21 x 15 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 19件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 139,963位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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