25分間作業して5分間休憩する──たったこれだけのシンプルなルーティンが、なぜここまで多くのビジネスパーソンや開発者を魅了してやまないのか。本書を読むと、その理由がはっきり見えてきます。仕事を始めようとすると、ふと「メールをチェックしないと」「会議資料に目を通さなきゃ」「SNSも気になる」という衝動が湧いてきて、集中しきる前に別のタスクへ逃げてしまう。いわゆる“内的中断”が起こりやすいのですが、その誘惑をいったん紙やアプリにメモし、今の25分だけは絶対に守るというルールを導入するだけで先延ばし癖が激減するのです。そして外部からの電話や同僚の呼びかけなど“外的中断”も同様に、何度中断されたかをカウントし対策をとることで、チーム全体の生産性を守れる。著者が提案する「カウンター方式」で誰かが問い合わせ対応に回り、ほかのメンバーの集中を崩さない仕組みは、大企業からスタートアップまで幅広く導入しやすいと思いました。実際に海外の開発チームが短期間でプロトタイプを生み出したり、大量のアイデアを出す「ポモドーロ・ハッカソン」に挑戦して成果を上げたりする事例が本書には紹介されていますが、確かに通常のブレストとは違う、時間が限られたからこそ生まれる独特の高揚感が得られるはずです。
さらに興味深いのは、どんなに忙しくても「4回のポモドーロ（2時間）ごとに15～30分の休憩を入れよう」と繰り返し説いている点です。従来の時間管理術では「なるべく長時間働く」ことを美徳として捉えがちですが、本書はむしろ短いオフをこまめに挟むことが、結果として1日のパフォーマンスを大きく底上げすると説きます。一度席を立って雑談やストレッチをするだけでも意外なほど気分がリフレッシュされ、「よし、また25分だけやってみよう」という前向きな気持ちが湧いてくる。この感覚は、僕自身も仕事で経験的に感じていたことと合致し、説得力があります。
大きなプロジェクトや長時間かかりそうな作業はどうするのか。著者は「5～7ポモドーロを超えるようなら、サブタスクに分割せよ」ときっぱり断言しています。約2～3時間以上かかりそうな仕事でも、小刻みに仕切り直すことで、自分がいまどの段階にいて、どこに問題が潜んでいるのかを可視化しやすくなる。見積もり精度も高まり、チームの場合なら誰が何個のポモドーロを担当するかも明確に調整できます。
私は今はTickTime Cube というポモドーロタイマーを使っていますが、実際に試してみて感じたのは 「先延ばしが減り、仕事に取りかかるハードルが驚くほど下がる」 ということです。「とりあえず25分だけやってみよう」と思えるので、やる気が出ない時ほど効果を実感します。もし最初の25分がうまくいかなくても、次のポモドーロで すぐに再挑戦できる ため、失敗を引きずらずに済む。結果として、前向きに切り替えられるマインドセットが自然と身につくんです。
さらに、本書で紹介されている「破城槌作戦」というネーミングも刺激的でした。リーダーを固定しつつ、メンバーがローテーションで25分ずつ助っ人としてプロジェクトに加わる仕組みで、ソフトウェア開発や問題解決の場面で視点の“新陳代謝”を促進します。大人数が一斉に会議室に詰め込まれるのではなく、少人数が25分ごとに交代で壁に突き当たる部分を打開していくイメージは、効率だけでなく創造性を育む点でも魅力的です。
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人生が変わりました
僕はYouTuberなのでどれだけ編集を早くできるか。 質の高い1時間を過ごせるかで今後の人生が大きく変わるので生産性を極める本をたくさん読んできました。 そしてポモドーロテクニックと言うのはジムクイックさんだったり多くの成功者が素晴らしいと言っている時間管理術で名前を知っていて試していたのですが、そこまで実感出来ず辞めてしまいました。 でもこの本を読んでからポモドーロテクニックと言う概念そして細かいルール。 時間そのもののパラダイムが変わり、何時に何をやるかって言わなくポモドーロを軸に考えることで時間汚染もなくなり人生で生産性の高い日々を過ごせています。 著者のフランチェスコ・シリロさんありがとうございます。これは世界最強の時間術です。 もうかれこれポモドーロテクニックをやって1年半実践してきて中継は何をしたほうがいいのか。スタンディングデスクの方がいいのか。立ってる作業の時はどうしたらいいのかとか僕なりにまとめて伝えている動画をアップしているので日本人なりの細かなやり方が知りたいって方はぜひプロフィールから見てみてください^ ^
