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こちらでのレビューがとてもよかったので購入しましたが、正直１２００円も使ったことを後悔しました。山崎さんが１０キロものダイエットに成功し、それをキープしているという事実はおめでたいですし、何の反対意見も無いのですが、構成と編集がいまいちでした。まず、山崎さんのエッセーとインタビューと交互に登場する「編集者の体験マンガ」ははっきり言って必要無かったと思います。おもしろいオチや特別な知恵があるわけでもなし、別に悪い方々ではありませんが何よりも「参考にならない」という感じがしました。マンガさえ入れればいい、というわけではないといういい例だと思います。
アマゾンでは中身が試し読みできないことや、私自身が実際買って後悔していることもあることから、アマゾンの商品紹介の情報のみでは購入に迷っている、という方は、本屋さんでちょっと見てみる事をお勧めします。
10キロやせて永久キープするダイエット (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/4/13
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商品の説明
内容紹介
万年小太りの40代ライターが、
10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ。
156㎝、62.5㎏、BMI25.5で「肥満度1」
子どものころからぽっちゃりしていた40代ライターが、
心理学者「海保先生」の力を借りて、頭と心を変え、習慣を変えた。
「つらい食事制限や運動をがんばった」
のではなく、
「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。
自分で考えた行動プランを、
「寝る前に歯を磨くくらい」ナチュラルに習慣化することで、
3カ月で3・4キロ減
1年間で7キロ減
1年半で9キロ減
2年間で10キロ減
と、スルスルとやせた。
その後も一切リバウンドせず、ふつ~にキープできている。
それは、数あるダイエット法のなかで、「自分にできること」をしっかり選んで実行したから。
我慢と忍耐はいらない。
正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、
生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる!
イラスト満載! スタッフ2人がそれぞれ4キロやせた体験コラムコミックも読みごたえあり!
「はじめに」より
いつのまにか、10キロやせた。
特別なことをしたわけではない。
さして我慢もしていない。
しかも私は40代、やせにくいお年ごろである。
そしていま、リバウンドもせずに体重をキープしている。
いつもの失敗ダイエットと違って、今回は永久にキープできるだろうという、そこはかとない自信まである。
わたしがやせた方法をものすごーく簡単に説明するなら、
1. 自己分析してみた
2. 自分に合った方法を見つけた
3. そしてそれが習慣となった
この3ステップだ。
もくじ
第1章 思えばずっと小太りだった
第2章 真剣に現状分析
第3章 「なりたいイメージ」と「アクションプラン」
第4章 やっと「ダイエット」がはじめられる
第5章 これがもっとも重要! 振り返り、認知する
第6章 停滞期を乗り越え、目標達成!
第7章 永久キープするための考え方
出版社からのコメント
2年間、著者の山崎さんが、会うたびにスルスルとやせていくのを見るのが楽しかったです。監修の海保先生は、「ダイエットって、生活習慣なんだから、そんなに大げさに考えなくていいんじゃない」とニヤニヤしつつ、大切なことをたくさん教えてくださいました。食べたいものを我慢するとどうなるか、欲求不満がたまるとどうなるか、なぜ続けることが難しいのか……などなど、目からウロコの理論ばかり。
ダイエットは「はじめる前が超大事」。つまり、はじめる前にいかに「正しい現状分析」をして、いかに「正しい目標設定」をするかが、ダイエットの成否を左右することを痛感しました。このやり方で、私と隣の席の同僚も苦労なく4キロやせました(→プチ体験記としてコラムマンガ収録)
マンガは「自営業の老後」の著者、上田惣子さんが担当。ぐいぐい読めて、笑えて、絶対に「やせる」「続けられる」メソッドが学べる1冊です。
(編集担当)
出版社より
万年小太りの40代ライターが、 10キロやせて「華奢」になるまでの２年間をまとめたルポエッセイ。
「つらい食事制限や運動をがんばった」
のではなく、
「自分と向き合い、考え、実行した」
だけ。
きちんとやせれば、「キープ」できる！
マンガイラスト満載
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失敗ダイエットの歴史
「食べなきゃ痩せられるんだ」
という妙な自信はついた。
「これが世に言うリバウンドか」
と実感した。
登録情報
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