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エイ出版社「エクササイズ」関連本特集

運動不足を実感している人や、今年から運動を始めたい人も、
ヨガやランニングを極めたい人や、柔軟な身体を手に入れたい人も、
目標にあわせて選べる、エクササイズ関連雑誌や書籍をご紹介。

エイ出版社おすすめ「エクササイズ」関連書籍・雑誌

【おすすめ書籍】冬の寒さで凝り固まった体をほぐして、柔軟な身体をつくる

『痛みなしに! 「夢の360°開脚を叶える本」~あなたが開脚できない理由ここにあります~』

開脚ができない理由、開脚のメリット、股関節の動かし方と4つのルールを解説し、
「360度開脚」に向けて、身体の柔らかさに合わせたエクササイズを紹介。

同じ原理を使って「Y字バランス」習得も。

背中、肩甲骨を動かすエクササイズも紹介しているので、
全身をほぐし、柔軟な身体づくりをめざせる。

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【ヨガ雑誌】美しい写真とともにヨガの情報を伝える月刊誌

「yogini(ヨギーニ)」

心と体をつなぐメソッド、ヨガ。

ポーズや思想に始まり、食生活やダイエット、ファッションやアイテムなどの情報を、
毎号、美しい写真とともに紹介。

>最新号とバックナンバーをチェック

【ランニング専門誌】フィットネスランナーから中級者まで

「Running Style(ランニング・スタイル)」

フィットネスランナーなどのビギナーから、
フルマラソン4時間以内完走「サブ4」をめざす中級者まで楽しめるランニング専門月刊誌。

HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレイルランニング、イベント情報なども紹介。

>最新号とバックナンバーをチェック

【女性向けエクササイズ誌】身体と心とライフスタイルを豊かに

「Training for Woman(トレーニングフォーウーマン)」

体を鍛えることで、女として、人として美しくなり、人生を豊かにする。

ライフスタイルとしてさまざまなスポーツに取り組む女性のインタビューや、
シェイプアップトレーニング法、
スポーツアイテム、ファッションなども紹介。

フィジカル・メンタル両面から自分を高めたい女性を応援する雑誌。

>最新号とバックナンバーをチェック

【ダイエット関連書籍】運動にあわせて、「食」についても考える

『やせるおかずBEST200』

食事の糖質量に注目した「糖質オフダイエットのおかず」を200品紹介。
糖質量の少ない食材を選んでいるので、肉や魚、卵、チーズなどを使ったおかずも。

無理なくダイエットが続けられるように、
電子レンジで簡単に完成するものや、3ステップで誰でも手軽に作れる料理を中心にラインアップ。

日もちのする作りおきのおかずや、
週末70分で作る8品のおかずをアレンジして、月曜日から金曜日の夕食で楽しむ方法も紹介。

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