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Yoginiアーカイブ カラダの仕組みと使い方 (エイムック 4531 Yoginiアーカイブ) (日本語) ムック – 2020/1/15


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商品の説明

ヨガがストレッチや筋トレと違うところは何でしょうか。
それは、自分の深い呼吸とつながり、心にもアプローチしていくところです。
そう、ヨガは美しいポーズをとることがすべてではありません。
でも、さらに深めていくために必要不可欠なのは、正しい体の使い方。
動画を見ながらなんとなくヨガをすることもできるけれど、自分のポーズを客観的に見て、
今の状況を知ることはとても大切で、ケガの予防としても重要です。
その助けになってくれるのが、『Yogini』アーカイブシリーズの 『ヨガのポーズがみるみる変わる! 体のしくみと使い方』。

筋肉や関節、神経や呼吸のメカニズムなどのおさらいしておきたい内容は、
新たな発見があること間違いなし。基礎知識ほど、間違って覚えていたりするもの。
知っておくとポーズの練習が圧倒的に変わる体の使い方については、わかりやすいイラストで紹介。
基本のポーズこそ慣れやクセが出やすいので、定期的な見直しがオススメ。

さらに、最近ヨガ界で話題の骨盤特集は、他では読めない内容の濃さ!
記憶の貯蔵庫とも呼ばれる骨盤は、チャクラやツボなどが集まる超重要な場所です。
もちろんポーズを深める上で避けては通れないし、実は瞑想や呼吸などにも深くかかわっています。
これ一冊でヨガの解剖学はほぼ網羅されている⁉

情報量が多いので、一度読むだけでは消化しきれないかもしれません。
普段しているヨガの練習を見直したい時、インストラクターとして何かヒントがほしい時には、
必ずほしい答えが見つかるはず。読んだらぜひ実践して、違いを感じてみては?


登録情報

  • ムック: 160ページ
  • 出版社: エイ出版社 (2020/1/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4777958000
  • ISBN-13: 978-4777958009
  • 発売日: 2020/1/15
  • 梱包サイズ: 28.4 x 20.8 x 1.2 cm
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