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Tarzan(ターザン) 2017年 3月23日号[気になる 糖との賢いつきあい方] 雑誌 – 2017/3/9

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商品の説明

内容紹介

食べ過ぎも「×」。
食べなさすぎも「×」。
と、世間で議論が絶えない「糖」。
じゃあ、どれくらい食べれば良いのか?
何となく減らしているヒト、ガッツリ減らしているヒト……。
はたまた、トレーニングやスポーツで減らせないヒト……。
「糖」が気になる方、必読の特集の誕生です。
注目は、角砂糖で見える化「糖質が多いフード&ドリンク図鑑」!
カレーライスが、な、なんと角砂糖37個分!?
しかも、「糖」を減らし過ぎると、筋肉が育たない……という衝撃の事実も!?
好評「おとな学入門」は、初めての高血圧です。


【目次】
気になる糖との賢いつきあい方
糖質制限ブームも一段落!? そういえば「糖」って何だっけ?
生活習慣からあなたの糖質との付き合い方を3タイプに分類!
糖質を摂りすぎな人へ! 賢くOFFする基本編。
糖質を減らしすぎな人へ! きちんと摂るためのAtoZ。
必要な炭水化物、食物繊維が巧みに摂れる簡単レシピ。
あまーい誘惑が超悪玉を生んでカラダを蝕む。糖化って何?
糖質オフ時こそ、うまい米を! 編集部員が利き米をしてみた。
甘甘新聞 どんどん甘くなる日本人の食生活ほか。
角砂糖で見える化! 明日からの食事が変わる! 糖質量まる見えフードカタログ
トレーニングしている人へ! 絶妙なる糖質補給のコツ伝授。
おとな学入門 第5回 高血圧 人ごとではない、毎日の激務をこなすアナタが危ない!

この雑誌について

快適なんてカンタンだ!


登録情報

  • 雑誌
  • 出版社: マガジンハウス; 月2回刊版 (2017/3/9)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B06W9PBSQX
  • 発売日: 2017/3/9
  • 商品パッケージの寸法: 27.8 x 20.4 x 0.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 5件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版
全編通して糖質との付き合い方が特集となっている。
最初に、漫画で糖質についての最新の情報がわかりやすく、詳しく
説明されている。
まず、大きく糖質制限時の摂取量として、年齢と体格(BMI)で1日
あたりの摂取量を130gのグループと70gのグループに分けている。
基本は、山田悟先生の提唱するロカボ食の130g/1日である。

全体を通して読むのが、良いと思うのだが、チェックリストのチェック
した数の多さに応じて、「糖質摂りすぎ」「減らしすぎ」「摂取のタイ
ミング」の3つの付き合い方(糖質との)へとダイレクトにジャンプす
ることができる。

一般的な、糖質制限からアスリートまで幅広くカバーしている。
Tarzanらしい切り込み方だ。

よかった(私にとって)記事
・そういえば「糖」ってなんだっけ?
・生活習慣からあなたの糖質との付き合い方を3タイプに分類
・糖質を摂りすぎな人へ
・糖質制限VSカロリー制限
・血糖値
・知らないと危険!やりすぎ糖質オフのリスクとは?
・糖質量まる見えフードカタログ
・無酸素運動と糖質
・高血圧(おとな学入門)
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形式: 雑誌
糖質制限ダイエットや、炭水化物の摂取量を少なくするなど色々なダイエットがあるので、糖質のことは以前から気になっていました。
なんとなくしか分かっていないことが、今回の「糖との賢いつきあい方」で、漫画もまじえての解説だったので読みやすかったです。
また生活習慣からの、糖質との付き合い方を3タイプに分けて紹介しているのも良かったです。
糖質制限・カロリー制限・血糖値・甘味料・食欲・食べ方・・・ダイエットに繋がりますよね。
レシピも少し紹介されていましたので、できそうなものはチャレンジしてみたいと思います。
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形式: 雑誌
tarzanではおなじみの糖質制限特集です。
本誌ではもちろん糖質制限を勧めるのですが、単純に「糖質制限素晴らしい」とやるのではなく、減らしすぎの危険性にもしっかり触れているところが好感触。糖質を制限しても、エネルギーは必要なのです。
AGE(Advanced Glycation End Products)についての記載も多めです。万病のもとと言い切ってしまうのは注意ですが、興味のある人なら参考になります。
「糖質量丸見えフードカタログ」、「運動中の糖質補給」も良かったです。
長友選手のコラムも糖質の話題。グルコーススパイクとか。
ところでAtoZのAからHまではこじつけではないでしょうか。
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投稿者 花狸和樹 トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2017/3/10
形式: 雑誌
糖質制限の話題は特集が組まれるたびに考え方が柔軟になって
いる気がします。フードカタログのスイーツのページに「食べ
てもいいんだよ」とさえあります。甘いものが好きな私には、
ありがたい言葉です。もう一つカタログには他書にはない新し
い食材やドリンク。リアルな量での食事の砂糖の量が解りやす
く紹介されています。
食べ方についてベジファーストを心がけてきたのですがカーボ
ラストというのが気になりました。血糖値の上昇を考慮すると
ありだろうと思いました。
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形式: 雑誌
羽生君の写真欲しさに初めて購入しました。
写真は私がもらい、本は母にあげました。
「意外(すみません・・・)と面白かったわよ。やってみようかしら」
と母が言っていました。(時間がある時に読もうかな)
興味がなくて購入なんて考えた事はなかったのですが、羽生君切っ掛けで
購入したけど母娘の二人が満足出来ました 笑
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