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Tarzan(ターザン) 2017年 11月23日号[7つの鍵で開く、睡眠の門。] 雑誌 – 2017/11/9

5つ星のうち 4.2 7件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

よ~く眠れる、特集です!

カラダ作りの3大要素は、運動、栄養、
そして、睡眠を含めた休養!

だからこそ、運動不足に、栄養不足、
睡眠不足にも、なりがちですね……。

そんな“何となく、寝起きがスッキリしない"
悩みには、“よ~く眠れる"この一冊!

複雑に閉ざされた「睡眠の門」を、
7つの鍵で、キッチリ開いてゆきます。

さらに、快眠のヒントが必ず見つかる綴じ込み付録には、
快適な目覚めのナビゲーター「睡眠日記」を!

モチロン、話題の「睡眠負債」の最新知見も収録した、
攻めの睡眠読本、完成です。


【目次】

7つの鍵で開く、睡眠の門。
「睡眠の門」が開く写真館。
[KEY1] 近頃よく耳にする睡眠負債、その正体はいったい何?
[KEY2] 脳は部分寝をしている? ローカル・スリープの意味。
[KEY3] 脳の中で起きている覚醒と睡眠の密接な関係。
[KEY4] 体内時計の声を聞いて、賢く過ごせ、一日の生活。
[KEY5] 眠った方が、覚えがいい! 睡眠と記憶の不思議な定説。
[KEY6] 社会人も受験生も使える! 仕事と勉強に効く睡眠術。
[KEY7] 「睡眠日誌」なら一目瞭然! 4タイプのダメな眠り方。
新幹線と長時間フライトでも気持ちよく眠る(秘)メソッド。
編集部員が試してみました。買うべき快眠グッズはどれだ?
睡眠不足な職業のみなさま、眠る時間はどう作ってますか?
人の本性は寝ている姿に表れる!?「寝相診断」
あなたも実は睡眠障害かも!? 眠りの病の診察&治療レポート。
知って得する快眠コラム集
カラダにおいしい! カンタン手抜き料理 vol.2 睡眠
特別綴じ込み SLEEPING DIARY【睡眠日誌】


登録情報

  • 雑誌
  • 出版社: マガジンハウス (2017/11/9)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B076M1X3R6
  • 発売日: 2017/11/9
  • 梱包サイズ: 28.6 x 20.9 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 7件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2018年2月7日
形式: 雑誌|Amazonで購入
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2018年4月9日
形式: 雑誌|Amazonで購入
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ベスト500レビュアーVINEメンバー
2017年11月11日
形式: 雑誌
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2017年11月18日
形式: 雑誌
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ベスト500レビュアー
2017年11月9日
形式: Kindle版
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2017年11月13日
形式: 雑誌
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ベスト50レビュアー
2017年11月16日
形式: Kindle版
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