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Tarzan (ターザン) 2013年 6/13号 [雑誌] 雑誌 – 2013/5/23

5つ星のうち4.0 1 件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

必勝腹凹
週3回!”本気”
プログラム

週3回プログラムで、月に2□の腹凹が目標だ!
PROGRAM 1
初日に取り組む3項目。
レコーディングをする。/ 速い速度で20分歩く。/腹筋の使い方を正しく習得!
PROGRAM 2
2日目は朝から変える!
朝食から腹凹を始めよう。/階段を80段上る。/逆サイドから腹筋を刺激する。
PROGRAM 3
週3回のペースを習慣に。
ランチを簡単ヘルシー化。/歩きにランを交える。/ツイストで脇腹を引き締める。
カロリー消費→小さなご褒美。日常の行動から「腹凹」を開始!
PROGRAM 4
いよいよ2週目スタート。
夜だけ糖質制限。/一定時間走り続ける。/体幹を使って美しく自立する。
PROGRAM 5
すべては腹凹のために!
プチ断食にチャレンジ!/80段を階段トレで上る。/筋トレ+有酸素で脂肪を減らす。
PROGRAM 6
もうひとがんばり!
腹凹オイルコントロール!/ややきつい速度で30分走る。/上級コアトレで動的安定性を養う。
運動以前のことからGO! マイナス1週、お助けコラム。
確実に凹ませて長くキープ! 10倍賢く効かせるコラム集。

この雑誌について

快適なんてカンタンだ!


登録情報

  • 雑誌
  • 出版社: マガジンハウス; 月2回刊版 (2013/5/23)
  • ASIN: B00CIY4M28
  • 発売日: 2013/5/23
  • 梱包サイズ: 28.2 x 20.8 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 1 件のカスタマーレビュー
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1件のカスタマーレビュー

2013年8月1日
Amazonで購入
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