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THE21 2016年 07 月号 雑誌 – 2016/6/10


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商品の説明

内容紹介

<総力特集>40代からの健康術
必ず見直しておきたい10の生活習慣

疲れない、太らない、病気にならない身体を手に入れる!
最高の仕事をするための、医師も実践する健康術を紹介。

<第1部>仕事で120%の力を出すための体調管理術
「間違いだらけの食習慣」を見直し、若く健康な身体を手に入れよう
南雲吉則(ナグモクリニック総院長)
「仕事より健康優先」がハイパフォーマンスを実現する
熊谷正寿(GMOインターネットグループ代表)
「ストイック過ぎない運動」で健全な心と身体を手に入れよう
河原成美(力の源カンパニーファウンダー/一風堂創業者)

専門家が教える! 今すぐできる生活習慣改善術
【胃腸】ストレスの多い40代。今すぐ「胃腸を守る」対策を
【口内ケア】歯の不健康は万病の元! 正しいケアの方法とは?
【運動】40歳を超えたら「8,000歩/20分」のウォーキングで十分
【姿勢】「座り方」と「歩き方」を改善すれば、体調は劇的に良くなる!
【入浴】身体が軽くなる! 正しい「お風呂」の入り方
【心身の不調】たった5秒で効く! 知っておきたい「万能ツボ」を知っておこう
【自律神経】「なんとなく調子が悪い」ときは、首を温めてみよう
【眠り】「睡眠力」を高めれば、疲れはスッキリ取れる!
【目】「スマホ老眼」を防ぐ5つの習慣&「眼トレ」 ほか

<第2部>太らない! 病気にならない! 「食習慣」見直し術
40代からの食習慣改善「食べていいもの、悪いもの」
太らない&翌日に残らない! お酒の飲み方&つまみの選び方
気になるあの「食のウワサ」はウソ?本当?
食生活の改善だけでやせる! 4STEPダイエット ほか

【巻頭特別インタビュー】
「人に伝える」ことを想定するとニュースはより深く理解できる
池上 彰(ジャーナリスト)

【新連載】
スーパーリポーター阿部祐二の「頭一つ抜け出すプロの仕事論」
阿部祐二(テレビリポーター)

<特別企画>「本当に英語ができる人」が最後に選んだ勉強法
私はこれで英語を身につけた!
解説&アドバイス:安河内哲也(東進ハイスクール講師)ほか

この雑誌について

ビジュアルな視覚に訴える確かな情報誌


登録情報

  • 雑誌
  • 出版社: PHP研究所; 月刊版 (2016/6/10)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01EG9973Q
  • 発売日: 2016/6/10
  • 梱包サイズ: 28.5 x 20.8 x 0.4 cm
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