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SHARP BRAIN たった12週間で天才脳を養う方法 単行本 – 2022/6/9
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脳の健康を保ち認知機能を高める秘訣を、食事、運動、生活習慣などの観点から論じた最新脳科学の集大成。
脳にまつわる俗説を最新医学で一刀両断し、世界中の第一線の研究者との交流から得た最先端の科学的データをもとに、脳神経外科医である著者自らも実践しているという脳をシャープにするさまざまなメソッドを紹介。
脳トレは本当に効果がある?
認知症に効果のあるゲームは?
アルツハイマー病の発症リスクを下げる食事は?
などの疑問にも豊富なエビデンスを用いて丁寧に解説。
私たちの脳が持つレジリエンス(回復力)を育み、脳神経の再配線・再構築を促すことで、脳は何歳になっても鍛えられ、認知機能や記憶力を強化できると説き、そのために必要な画期的トレーニング法を、12週間プログラムとして紹介! 誰でも今すぐに始められる脳活性化の実践書。
脳にまつわる俗説を最新医学で一刀両断し、世界中の第一線の研究者との交流から得た最先端の科学的データをもとに、脳神経外科医である著者自らも実践しているという脳をシャープにするさまざまなメソッドを紹介。
脳トレは本当に効果がある?
認知症に効果のあるゲームは?
アルツハイマー病の発症リスクを下げる食事は?
などの疑問にも豊富なエビデンスを用いて丁寧に解説。
私たちの脳が持つレジリエンス(回復力)を育み、脳神経の再配線・再構築を促すことで、脳は何歳になっても鍛えられ、認知機能や記憶力を強化できると説き、そのために必要な画期的トレーニング法を、12週間プログラムとして紹介! 誰でも今すぐに始められる脳活性化の実践書。
- 本の長さ384ページ
- 言語日本語
- 出版社文響社
- 発売日2022/6/9
- ISBN-104866515236
- ISBN-13978-4866515236
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出版社より
脳の健康を保ち認知機能を高める秘訣を、食事、運動、生活習慣などの観点から論じた最新脳科学の集大成。
脳トレは本当に効果がある? 認知症に効果のあるゲームは? アルツハイマー病の発症リスクを下げる食事は? などの疑問にも豊富なエビデンスを用いて丁寧に解説。
脳にまつわる俗説を最新医学で一刀両断し、世界中の第一線の研究者との交流から得た最先端の科学的データをもとに、脳神経外科医である著者自らも実践しているという脳をシャープにするさまざまなメソッドを紹介。
商品の説明
著者について
サンジェイ・グプタ【著】
米ジョージア州エモリー大学医学部脳神経外科准教授。脳神経外科医。CNNのチーフ医療特派員として国内外の健康・医療関連のニュース報道に関わり、ハリケーン「カトリーナ」や東南アジアでの津波報道、メキシコ湾の石油災害などの報道に貢献。エミー賞を複数回受賞し、2019年に医学・医療分野における最高の栄誉とされる全米医学アカデミーに選出される。エイジングの問題を取り上げたニューヨークタイムズのベストセラー『Chasing Life』(2007年)は、CNNで6回連続のドキュメンタリーとして放映された。長寿の秘密を探るため来日したこともある。ほかに『Cheating Death』(2009年)、『Monday Mornings』(邦訳『マンデー・モーニング』金原瑞人、小林みき訳、柏書房、2015年)などの著書がある。
伊藤理恵【訳】
医学翻訳家。明治学院大学卒業後、製薬会社、医学系出版社での勤務を経て独立。おもに医学論文の翻訳・編集、英文学術誌への投稿支援を行っている。
米ジョージア州エモリー大学医学部脳神経外科准教授。脳神経外科医。CNNのチーフ医療特派員として国内外の健康・医療関連のニュース報道に関わり、ハリケーン「カトリーナ」や東南アジアでの津波報道、メキシコ湾の石油災害などの報道に貢献。エミー賞を複数回受賞し、2019年に医学・医療分野における最高の栄誉とされる全米医学アカデミーに選出される。エイジングの問題を取り上げたニューヨークタイムズのベストセラー『Chasing Life』(2007年)は、CNNで6回連続のドキュメンタリーとして放映された。長寿の秘密を探るため来日したこともある。ほかに『Cheating Death』(2009年)、『Monday Mornings』(邦訳『マンデー・モーニング』金原瑞人、小林みき訳、柏書房、2015年)などの著書がある。
伊藤理恵【訳】
医学翻訳家。明治学院大学卒業後、製薬会社、医学系出版社での勤務を経て独立。おもに医学論文の翻訳・編集、英文学術誌への投稿支援を行っている。
登録情報
- 出版社 : 文響社 (2022/6/9)
- 発売日 : 2022/6/9
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 384ページ
- ISBN-10 : 4866515236
- ISBN-13 : 978-4866515236
- Amazon 売れ筋ランキング: - 15,199位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 3位脳神経外科学
- カスタマーレビュー:
カスタマーレビュー
5つ星のうち3.8
星5つ中の3.8
34 件のグローバル評価
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2022年7月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
〈注意喚起〉
本書は『認知症やアルツハイマーは何であって、いかにしてそれを予防するか』が主な内容で、比較的高齢者向けの本である。決して『爆速で生産性を上げる脳科学的ライフハック術!』とかではない。
内容は良いものであるし、若年層が読んでも差し支えないが、出版社側の意向なのか、売れるためにこういった副題をつけたのだと思われる。原題の副題は、build a better brain at any age (どんな年齢でもより良い脳を構築する(Google翻訳))なので、日本語版の副題“天才脳云々”とはミスリードを誘う過剰な表現である。「ビルゲイツが大絶賛!」という帯も言わずもがな。思わず買ってしまう読者(私)を小馬鹿にしているし、何より著者に失礼である。
〈レビュー〉
内容自体はマトモであり、この手の脳科学的自己啓発本などを渉猟する人間にとっては既知の情報が多い。科学的、医学的に良いか悪いかハッキリしない事柄にはきちんと『わからない』と書いてある。
『脳に良いものをバランスよく腹八分食べ、悪そうなものはほどほどに避け、たまに断食して、毎日のように適度な運動をし、目的意識を持って自分の興味関心の赴くままに新しいことに挑戦し、学び、発見し、社会的な繋がりを持ち、他者とコミュニケーションをとり、SNSなどもうまく活用し、マルチタスクを避け、マインドフルネスをし、寝る数時間前にはスマホを閉じ、質の良い睡眠をとる』といった感じ。
本書は健全な脳を維持するための本であって、決して天才脳をつくる本ではない。
アルツハイマー病について詳しく書いてあったのは勉強になった。アミロイドベータは誰の脳の中にもあり、それだけでは有害というわけではないらしい。しかし殆どの事は未だに分かっていないとの事だ。
グルテンフリーについても、セリアック病やアレルギー体質の人を除いて別にやらなくても良い、むしろ偏った食事法はかえって健康に悪い。何事もほどほどに。
『人生に明確な目的を持つ』とは耳が痛い。自己啓発書は手段であって目的ではない。決して読むだけで満足することなかれ。
『孤独は脳の健康に悪いのでSNSを活用して人と繋がろう』と書いてあるがSNSの利用がかえって孤独感を誘発する場合もある。そもそもSNSをうまく活用できる人間はリアルで充実しているタイプの方が多いのでは?と思う。
一読者である私はまだ認知症を危惧する心配は低いが、誰しもいずれは高齢者になるし、身内にも高齢者がいる。今のうちから予防のために、または今からでも改善のために、本書の内容は役に立つはず。天才脳にはなれないけど。
本書は『認知症やアルツハイマーは何であって、いかにしてそれを予防するか』が主な内容で、比較的高齢者向けの本である。決して『爆速で生産性を上げる脳科学的ライフハック術!』とかではない。
内容は良いものであるし、若年層が読んでも差し支えないが、出版社側の意向なのか、売れるためにこういった副題をつけたのだと思われる。原題の副題は、build a better brain at any age (どんな年齢でもより良い脳を構築する(Google翻訳))なので、日本語版の副題“天才脳云々”とはミスリードを誘う過剰な表現である。「ビルゲイツが大絶賛!」という帯も言わずもがな。思わず買ってしまう読者(私)を小馬鹿にしているし、何より著者に失礼である。
〈レビュー〉
内容自体はマトモであり、この手の脳科学的自己啓発本などを渉猟する人間にとっては既知の情報が多い。科学的、医学的に良いか悪いかハッキリしない事柄にはきちんと『わからない』と書いてある。
『脳に良いものをバランスよく腹八分食べ、悪そうなものはほどほどに避け、たまに断食して、毎日のように適度な運動をし、目的意識を持って自分の興味関心の赴くままに新しいことに挑戦し、学び、発見し、社会的な繋がりを持ち、他者とコミュニケーションをとり、SNSなどもうまく活用し、マルチタスクを避け、マインドフルネスをし、寝る数時間前にはスマホを閉じ、質の良い睡眠をとる』といった感じ。
本書は健全な脳を維持するための本であって、決して天才脳をつくる本ではない。
アルツハイマー病について詳しく書いてあったのは勉強になった。アミロイドベータは誰の脳の中にもあり、それだけでは有害というわけではないらしい。しかし殆どの事は未だに分かっていないとの事だ。
グルテンフリーについても、セリアック病やアレルギー体質の人を除いて別にやらなくても良い、むしろ偏った食事法はかえって健康に悪い。何事もほどほどに。
『人生に明確な目的を持つ』とは耳が痛い。自己啓発書は手段であって目的ではない。決して読むだけで満足することなかれ。
『孤独は脳の健康に悪いのでSNSを活用して人と繋がろう』と書いてあるがSNSの利用がかえって孤独感を誘発する場合もある。そもそもSNSをうまく活用できる人間はリアルで充実しているタイプの方が多いのでは?と思う。
一読者である私はまだ認知症を危惧する心配は低いが、誰しもいずれは高齢者になるし、身内にも高齢者がいる。今のうちから予防のために、または今からでも改善のために、本書の内容は役に立つはず。天才脳にはなれないけど。
2022年6月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
人生100年時代に向けて健康への意識は高くなっていたが何故か脳への関心へ低いままでした…。
未だ謎の多い脳。
あらゆる行動に影響に与え、思考の全てを司る。
そんな大事な脳への意識が低すぎたと反省です。
運動、睡眠、食事、
脳に良いことはしっかりと継続したい。
本当この本読んで良かったです。
脳に良くない食事は控えたくなり、
最近は野菜を食べまくってます。
人生100年楽しむ為の超名著かなと思います。
いつまでも活発な脳を。
未だ謎の多い脳。
あらゆる行動に影響に与え、思考の全てを司る。
そんな大事な脳への意識が低すぎたと反省です。
運動、睡眠、食事、
脳に良いことはしっかりと継続したい。
本当この本読んで良かったです。
脳に良くない食事は控えたくなり、
最近は野菜を食べまくってます。
人生100年楽しむ為の超名著かなと思います。
いつまでも活発な脳を。









