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Running Style (ランニング・スタイル) 2018年11月号[雑誌] 雑誌 – 2018/9/22

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商品の説明

内容紹介

ヒザ&足裏のトラブル、完全克服!
多くのランナーが悩む「ヒザ痛」と「足裏痛」。その原因には、体の硬さやゆがみ、筋力不足が関係しています。今号の巻頭特集では、ランナーそれぞれの弱点やクセによる“痛みの原因"を、さまざまなチェック法から洗い出し、痛む箇所別に改善法を指南。また、知っておくとレース中に役立つ痛みを和らげる応急処置法や、誰でも簡単にできるケア法なども紹介します。すでに痛みに悩んでいる人から、これから痛くならないように予防したい人まで、幅広いランナーが読みやすい内容で展開します。

第二特集のテーマは“呼吸"。生きていくうえで必須の行為であり、ランニングのパフォーマンスにも大きく影響するにもかかわらず、呼吸法や呼吸器官のケアに無頓着が少なくありません。正しい呼吸法を取り入れるだけで、心肺機能が向上することはもちろん、ダイエット効果まで期待できるのです。そこで、正しい呼吸の基本から、パフォーマンスアップのための呼吸法、リラックスしたいときの呼吸法を伝授。また、3週間続けるだけで肺年齢が10歳も若返るという、“呼吸筋ストレッチ"も紹介します。
特別付録は、「ポケットセームタオル」。汗をすばやく吸収し、キュッと絞ればすぐ乾くセームタオルを、手のひらサイズにカットしたオリジナルアイテムです。

その他注目企画
秋のトレイルは刺す虫、吸う虫、触る虫に気をつけろ! /GENIUS OF NEXT –岩出玲亜-/「NIKE ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNIT」がアスリートをもっと速くする! /上田瑠偉~天空、最高峰へむかって/極限の世界【特別編】~石川弘樹~/他


出版社より


登録情報

  • 雑誌
  • 出版社: エイ出版社 (2018/9/22)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07GVS92P8
  • 発売日: 2018/9/22
  • 梱包サイズ: 28.4 x 20.8 x 0.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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8件のカスタマーレビュー

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2018年10月6日
形式: Kindle版
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年10月15日
形式: Kindle版
2019年1月26日
形式: Kindle版
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年12月12日
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2018年10月10日
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2018年10月8日
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2018年9月30日
形式: Kindle版
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