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Running Style (ランニング・スタイル) 2018年 2月号 [雑誌] 雑誌 – 2017/12/22

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商品の説明

内容紹介

寒くても、走り始めがラクになる!
マラソンシーズンのいま、日々のトレーニングを大切にしたい人にとってネックとなるのが“寒さ”です。
寒い季節は体がこわばりやすく、ケガやトラブルも多くなります。体が動ける状態になるまでには時間がかかり、 そのせいか、走りはじめはどうしてもキツくなりがちです。呼吸が苦しくなる、体が重たい、関節が痛い……といった 不調を感じやすい人も少なくないでしょう。
そこで今回は、「なぜ寒いときは、こうした体への負の影響が生じやすくなるのか?」を徹底解明。
寒さによる“キツさ”にとらわれず、毎日楽しく走るためのアイデアを紹介します。正しい知識を身につけることで、 寒い日でもモチベーションを維持しながら楽しく走れるものです。もちろん、こういったノウハウは、レースでのパ フォーマンスアップにも役立ちます!

第二特集は、意外と難しい“鉄”の摂取法を取り上げます。体調不良をもたらすだけではなく、スタミナ不足、 心肺機能の低下、回復力の低下など、さまざまな弊害をもたらす貧血には、自覚症状が少ないため、 ついつい改善策を講じるのが後手になりがちです。
貧血改善の主役ともいえば、血液の材料となる「鉄」ですが、問題はこの鉄が想像以上にとりかたの難しい栄養素だということ。正しくとらないと、体内でうまく吸収されなかったり、知らず知らずのうちにとりすぎになっていたりと、効率よく摂取できてない人が少なくありません。
そこで今回は鉄と貧血の関わりとはじめ、正しい鉄のとりかたを紹介します。


登録情報

  • 雑誌
  • 出版社: エイ出版社 (2017/12/22)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B077RG2454
  • 発売日: 2017/12/22
  • 梱包サイズ: 15.4 x 14 x 3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 1 件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

2018年1月10日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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