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NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法 単行本(ソフトカバー) – 2016/9/12

5つ星のうち 4.5 22件のカスタマーレビュー

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商品の説明

メディア掲載レビューほか

「逃げ恥」みくりさんのおかげ!? “自己肯定感"がウケて10万部のメンタルヘルス本

心の傷は自分自身でどこまで対処できるのか。心療内科やカウンセリングにかかる前に、自分で試せる心の〈手当て〉――たとえば、大切なものを失った悲しみを手当てするには、「悲しみから意味をつかみとる」ようにする、など――を記した本がヒット中だ。

「メンタルヘルスの本にはエビデンス(根拠)が怪しいものがしばしばあります。著者は臨床心理学の博士号を持っていて、本も学術論文を丁寧に参照して書いている。読みやすさだけでなく、裏付けの確かさもヒットの一因だと感じています」(担当編集者の朝海寛さん)

大ブレイクは著者の『世界一受けたい授業』(日本テレビ系列)出演がきっかけ。しかし、ヒットの兆しはそれ以前にもあった。

「邦訳の刊行直後に、『自己肯定感』に関する章の一部を抜粋して、東洋経済オンラインに載せたんです。ちょうどそのころ、ドラマの『逃げるは恥だが役に立つ』(TBS系列)で、新垣結衣さん演じる主人公が『自己肯定感』という言葉をよく使った影響か、それが思わぬ勢いでバズった(=インターネットで話題になった)。そもそも日本人は自己肯定感の低い人が多いのかもしれません。来日時の著者への取材でも、『孤独』『罪悪感』など様々な症状を扱った本なのに、やはり『自己肯定感』に関する質問が多く、著者も不思議がっていました(笑)」(朝海さん)

心の不調の常備薬として、書棚に備えておいて損のない1冊だ。

評者:前田 久

(週刊文春 2017.04.27号掲載)

内容紹介

10万部突破!
日本テレビ系「世界一受けたい授業」に著者出演! 大反響! (2017/2/25)
NHK「スーパープレゼンテーション」に著者出演! 大反響! (2016/12/8)

自信がない人でも、自己肯定感は
訓練次第でうまくいく!

TEDで414万回視聴!(2016年12月現在)
世界を癒した話題書が待望の翻訳!!

ベストセラー『女子の人間関係』の著者
精神科医の水島広子氏が絶賛!

「誰もが知っておいて損をしない1冊!
エビデンスに裏打ちされているうえ実用的で、
いつも手元においておきたい『心の救急箱』のような本です」

風邪を引いたとき、何をしますか?
10歳の子どもにそう尋ねたら、「暖かくしてよく眠る」という答えがすぐに返ってくることでしょう。
じゃあ、転んで膝をすりむいたら? 「きれいに洗って、絆創膏を貼る」
子どもでもすぐに答えられますね。
体をケアする方法を、幼いうちから学んでいるからです。

では、こんな質問をしたらどうでしょう。
「誰かに無視されて心がグサッと傷ついたとき、どうする?」
「大きな失敗をして落ち込んだら?」
「大事な人がいなくなってつらいとき、どうすればいい?」
今度は大人でも、うまく答えられないのではないでしょうか。

私たちは体の不調をうまく手当てできるのに、なぜ心の不調になるとお手上げなのでしょう?
その答えは、心の手当ての方法を学んでこなかったからです。

この本では、私たちが日々直面する7つの心の傷を取り上げて、その症状と手当ての方法を紹介します。

しかも、この本で紹介する治療法はすべて、最新の心理学の研究成果にもとづくものです。
正式な査読を経て有名な学術誌に掲載された、信頼できる理論を根拠にしています。

大切なのは、正しいやり方を学び、それを日々実践することです。
本書の著者は、「心の健康に配慮することが当たり前になり、誰もが効果的な手当ての方法を知っているような、そんな世の中になることを私は願っています」と述べています。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 320ページ
  • 出版社: かんき出版 (2016/9/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4761272066
  • ISBN-13: 978-4761272067
  • 発売日: 2016/9/12
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 22件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本(ソフトカバー)
この本を読むことで自分のことを大事にすることの大事さを考えさせられました!
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形式: Kindle版
無気力になっていたのですが、NHKのスーパープレゼンテーションで著者を知り、興味を持って本書を手に取りました。
全て科学的根拠のある話なので分かりやすいです。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
私は「孤独」はどちらかというと
自分にとってはないと困る、必要不可欠要素なので
孤独に陥らない為にの処方箋は…必要なかった。

1人の時間こそむしろ
すべてとのいのちとのつながり
を感じられる時間であって、さみしいとか、
あんまり感じないタチで、

むしろ全く1人の時間を与えられなければ
心は疲弊し、参ってしまうタイプです。

なので、孤独は危険だ!と、言われても
ピンとこなかった。笑笑

私にとって一番有益な情報は「罪悪感」についての処方箋。

罪悪感を感じない日なんてないと言っていいほど
何かしら罪悪感を感じさせられる出来事は
毎日に溢れてる。

そんな時この本の処方箋がとても効いてくれそう。

この本を読んで罪悪感についてもっと学びたくなった。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
自分の自己分析に役立っています。自分の状態に大いに役に立った。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
心の救急箱という考え方は良いと思います。
が、内容は浅く感じました。
七章は実践しやすく役に立つのではないでしょうか。
他は特に何とも思いません、そもそも手当したい心の状態と正しい状態がイマイチしっくり来ません。
そんなところに苦しんでないし…そんな状態に戻るのが正しいのかな?
と思うところが多数ありました。
何れにせよ、いきなり買うのはやめて無料版を読んでみて自分に合うかどうか確かめてから購入してくださいね。
私には少し違和感がある内容でした。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
人間は、誰にもわかってもらえないことってあります。
自分で心を整理したり、奮い立たせないといけない時もあります。

そんな時この本はとても支えになります。
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形式: Kindle版
こころが折れることって、意外と多いとおもうんです。そういう時の対処法が分からず、ただただ無気力になっている自分がいました。これからは、少し違った方法で立ち直ることができると思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
自分の心の状態に合った章から読んでます。具体的な対処方法が、明確なエビデンスに則り展開されていて、わかりやすいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
この本は心の応急箱として書かれていますが、社会復帰に向けてリハビリ中の方にも多く得られるものが多い本だと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
私はTEDで著者を知り、この本を購入しました。
「ココロの救急箱」というのは、とてもしっくりきました。
今までにない考え方です。
しかも、最後に参考文献が記されているいるのが秀逸です。
心理学の奥深さに興味をもち、さらに勉強を進めていきたいと思いました。
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