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NHKガッテン! 健康プレミアム vol.11 雑誌 – 2016/11/28


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商品の説明

内容紹介

【特別対談企画】小野文惠の専門家にもっとガッテン! /養老孟司さん

《Part1》「脳」を元気にする簡単トレーニング

脳のこんな悩み増えてませんか?
「覚える力」は高齢になっても衰えない! /脳活の新常識(1)
「思い出す力」は鍛えれば取り戻せる! /脳活の新常識(2)
「脳全体の衰え」を防ぐ実践術/脳活の新常識(3)
脳の「ACC」を改善し、もの忘れを減らす! /脳活の新常識(4)
もの忘れ防止の秘策、教えます! /脳活の新常識(5)
記憶したいことは、頭のなかで「イメージ」を! /脳活の新常識(6)
「スロージョギング」で、脳が若返る! /脳活の新常識(7)
「地図作りウォーキング」で、さらに若返る! /脳活の新常識(8)
◯専門家インタビュー(1)脳が活性化する生活術
認知症は、「血糖」「血圧」対策で予防できる! /認知症はこわくない(1)
血糖値の"自己測定"で防ぐ! /認知症はこわくない(2)
認知症を防ぐ(楽)食事術/認知症はこわくない(3)
「歯を守る」ことで、認知症を予防する/認知症はこわくない(4)
脳を元気にする「お手玉トレーニング」/認知症はこわくない(5)
「治療可能な」認知症状の改善術/認知症はこわくない(6)
座禅で脳を鍛えると、心がラクになる! /脳と向き合うコツ(1)
自宅でもできる「座禅の作法」/脳と向き合うコツ(2)
◯専門家インタビュー(2)「腸」で「脳」を元気にする!

《Part2》「腸」を元気にする楽らくトレーニング
腸内細菌の活性化には、「明」と「暗」が! /腸活の新常識(1)
腸内細菌を活性化して、血糖値を下げる! /腸活の新常識(2)
食事を1品増やして、腸内環境を改善! /腸活の新常識(3)
◯やってみよう! 腸活レシピ
腸内細菌の力で、お肌を若返らせる! /腸活の新常識(4)
◯専門家インタビュー(3)便秘や下痢を軽視してはいけない!
“慢性の下痢"に有効な2つの改善法/腸活の超常識(1)
食事の「糖」と「時間」で、下痢を改善! /腸活の超常識(2)
"便秘の誤解"をスッキリ改善! /腸活の超常識(3)
「スーパー便秘」の正体が明らかに! /腸活の超常識(4)
がんこな便秘の"新犯人"は、腸内ガス/腸活の超常識(5)
◯やってみよう! 腸活エクササイズ

ナンバープレースで脳トレ
【ガマンしないで】"ゆるラク糖質制限"の健康メニュー


登録情報

  • 雑誌: 102ページ
  • 出版社: 主婦と生活社; 不定版 (2016/11/28)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01N3T6PWN
  • 発売日: 2016/11/28
  • 商品パッケージの寸法: 25.8 x 18 x 0.8 cm
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