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NHKためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ (生活シリーズ) ムック – 2015/2/20

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商品の説明

内容紹介

「今日から」「ラクに」「家でも」できる最新の高血圧改善ワザが満載!

2009年発売の『NHKためしてガッテン 脱・高血圧の「超」常識』の
第2弾となる「高血圧対策」本が登場!
ふだんの血圧測定では正常値でも危険なタイプや、
脳卒中リスク6倍のタイプがあることなど、
高血圧に関する新事実をわかりやすく解説。

家で簡単にできる“見逃し高血圧”の見分け方のほか、
無理せず取り組めるマッサージや運動など
ラクに楽しく続けられる高血圧改善ワザをご紹介。

また、塩分排出効果のある食材を使って高血圧を改善する料理や、
塩を使わないのにおいしい「ゼロしお」レシピなど
簡単に作れる減塩料理も多数収録しています。

スペシャル付録つき!
毎日つけることで血圧を下げる!“脳卒中体質”チェックもできる!
ガッテン流 血圧&体重管理シート

【内容紹介】
■生活習慣を変えて改善!
1日15分で血圧ダウン! 「血管マッサージ」
タオルを軽く握るだけでOK!「タオルグリップ血圧改善ワザ」
血圧の変動を抑える「新睡眠ワザ」
血圧にやさしい「安全お風呂術」

■食生活を変えて改善!
おいしく減塩!「泡しょうゆ」活用術
塩分の排出を促す「DASH食」活用法
塩分調味料なし!「ゼロしお」レシピ

■運動を取り入れて改善!
「極らく10分ストレッチ」で血管若返り!
マイペースでOK!「ガッテン流ウォーキング」
「自転車体操」で血流アップ!

など


登録情報

  • ムック: 87ページ
  • 出版社: 主婦と生活社 (2015/2/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4391637286
  • ISBN-13: 978-4391637281
  • 発売日: 2015/2/20
  • 梱包サイズ: 27.7 x 21.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 16件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2,676位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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2017年2月19日
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2017年5月12日
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2016年4月28日
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2015年6月30日
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2016年10月29日
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2017年1月11日
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2016年2月1日
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