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KUOKEL バランスボール ヨガボール 55/65cm 3色 アンチバースト 滑り止め 厚い ポンプ付き 運動

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

価格: ¥ 1,890 - ¥ 2,390
サイズ表
パープル
  • 【座るだけで簡単エクササイズ】だだ座るだけでも体幹を鍛えることが出来て、運動不足の解消や仕事への集中力の向上の効果も期待できますが、体の各部位のエクササイズにも活用できます。
  • 【全身の筋肉を鍛えるエクササイズボール】バランスボールは、上に乗ってバランスを取るだけで、全身の筋肉を鍛えることが出来るという素晴らしいアイテムです。腹筋・背筋・お尻の筋肉・太ももの筋肉などの、体幹筋肉・大きな筋肉のトレーニングを行うのに、何種類もの方法があって楽しめるのと、またやりやすい事がすばらしいです。自宅で簡単にできる!
  • 【腰痛を緩和するバランスボール】バランスボールをする時バランスをとろうとすると無意識ですが普段あまり使わない筋肉を使い、しらないうちに腹筋、背筋が鍛えられ腰痛まで治してくれます。
  • 【ゆがみ解消の上に、痩せやすい体質へ】バランスボールで体のゆがみを直すと、血液の流れが良くなり、身体の中の疲労物質がためられにくくなるので疲れにくい体になります。ほかにも、体内の基礎代謝の量が上がるなどさまざまな効果が期待できるのです。
  • 【アンチバースト&ポンプ付き】ノンバーストタイプなので、破裂しにくくなっています。また穴が開いても急激に空気が抜けたり、破裂しないようになっています。専用のポンプがついていて、使わないときは空気を抜いて保管できるので、場所をとらなくてすみます。耐荷重:150kg
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商品の情報

詳細情報
電池付属または内蔵いいえ
  
登録情報
ASINB07G2BTJ3T
おすすめ度 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング スポーツ&アウトドア - 36,100位 (ベストセラーを見る)
Amazon.co.jp での取り扱い開始日2018/9/3
  
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商品の説明

<バランスボールの効果>
・自然と体幹を鍛える効果
・歪みの解消、姿勢矯正の効果
・腰痛改善・緩和の効果
・腰や股関節などの筋肉をほぐす効果

バランスボールを使ったエクササイズは体幹を鍛えたり、股関節周辺のストレッチなど多数のエクササイズ方法がありますが、椅子代わりに使うことで姿勢の改善や歪みの緩和などの効果が得られます。


◆バランスボールの目安サイズ(直径)
身長150cm以下  :45cm
身長150cm~170cm :55cm
身長165cm~185cm :65cm
身長185cm以上  :75cm
 
長時間のデスクワークをする方は、どうしても腰に負担がかかりがちです…!腰の痛みを感じる方は日本人は特に多いと言われており、一説には日本人の8割が腰痛を体験した事があるとさえ言われます。
その中、非特異的腰痛が腰痛を訴える人の80%以上だとされています(厚生労働省資料より)。

マッサージなどでは、一時的にほぐすだけで根本解決には繋がりにくいと言えます。この連鎖を断ち切るには、筋肉の過緊張をほぐし、適度に鍛えることで柔軟性を高めることが解決策の一つとなります。

腰痛予防・改善に役立つバランスボール椅子
バランスボールを椅子代わりに使うメリットとしては背もたれがない為、多少不安定な状態になり、腰や背中、お腹周辺のインナーマッスルの強化をできる点です。

 

バランスボールの正しい座り方

良い姿勢
ボールの真上に座り、お腹を軽く引き締め肩の力を抜いて、真上に頭が引っ張られるという姿勢を保ちましょう。

※日頃使っていないインナーマッスルなどを使うことになりますので、初日から頑張り過ぎず、1日20~60分程度を目安に活用し、徐々に体を慣らして長時間使うようにしていきましょう。また、痛みや違和感などが出た際は一旦利用を中断しましょう。
 

 ほとんどのアンケートで上位になることの多いダイエットしたい部位は【お腹】です!
そんなお腹のダイエットにもバランスボールが役に立ちます。

またひねりを加える事で腹斜筋にも効かせることができます。そして、バランスボール上で腹筋を行うメリットとしては、不安定なボール上で行うため、腹筋以外の体幹部も鍛えることが可能で、より実践的に筋肉を鍛えることが可能です。


カスタマー Q&A

2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち5.0

この商品をレビュー

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2件中1 - 2件目のレビューを表示

2018年10月8日
サイズ: 55cm色: パープルAmazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年10月4日
サイズ: 65cm色: ブルーAmazonで購入

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