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The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day (英語) ペーパーバック – 2016/9/27

5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

Quiet the mind, feel less stressed, less tired, and achieve a new level of calm and fulfillment in just ten minutes a day

Andy Puddicombe, a former Buddhist monk, the Voice of Headspace, and the UK’s foremost mindfulness expert, is on a mission: to get people to take 10 minutes out of their day to sit in the here and now.

Like his readers and students, Andy began his own meditation practice as a normal, busy person with everyday concerns, and he has since designed a program of mindfulness and guided meditation that fits neatly into a jam-packed daily routine—proving that just 10 minutes a day can make a world of difference.

Accessible and portable, The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness offers simple but powerful meditation techniques that positively impact every area of physical and mental health: from productivity and focus, to stress and anxiety relief, sleep, weight-loss, personal relationships...the benefits are limitless. The result? More headspace, less stress. Andy brings this ancient practice into the modern world, tailor made for the most time starved among us.

Switch off after work * Fall asleep at night * Feel less anxious, sad, or angry * Control your cravings * Find a healthy weight

レビュー

"Teaches techniques that can be practiced on a crowded subway or even while wolfing a sandwich.... Ed Halliwell (The Guardian) said Mr. Puddicombe is 'doing for meditation what someone like Jamie Oliver has done for food.' And like Mr. Oliver, he's ready to conquer the United States." --The New York Times

"Arriving at the office already stressed and tense sounds way less than ideal--and it is totally avoidable, according to Andy Puddicombe, co-founder of Headspace, a super popular meditation app. The former Buddhist monk and author of The Headspace Guide to Meditation & Mindfulness believes that the key is, quite simply, just a little mindfulness." --Well+Good

"This is the only book on meditation you will ever need. Andy Puddicombe demystifies what is commonly an esoteric practice and brings it right into your living room, your office and your heart." --Patricia Ryan Madson, author of Improv Wisdom

"Discover what neuroscience has known for a very long time...meditation works! [This book] shows you how. A delightfully written and thoroughly enjoyable book." --Judson Brewer MD. PhD, Medical Director, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic, Yale University School of Medicine

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登録情報

  • ペーパーバック: 224ページ
  • 出版社: Griffin; Reprint版 (2016/9/27)
  • 言語: 英語
  • ISBN-10: 1250104904
  • ISBN-13: 978-1250104908
  • 発売日: 2016/9/27
  • 商品パッケージの寸法: 14.5 x 1.6 x 20.7 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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1件のカスタマーレビュー

5つ星のうち5.0

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1件中1 - 1件目のレビューを表示

2013年5月1日
形式: Kindle版Amazonで購入

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Amazon.com: 5つ星のうち4.6 189 件のカスタマーレビュー
KellyMI
5つ星のうち3.0This is a reprint of a 2011 book published under a different title
2016年9月29日 - (Amazon.com)
Amazonで購入
194人のお客様がこれが役に立ったと考えています.
..
5つ星のうち5.0love this book
2016年10月2日 - (Amazon.com)
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97人のお客様がこれが役に立ったと考えています.
Tony M
5つ星のうち5.0Highly Recommend this Book and the Headspace App !!!
2017年2月7日 - (Amazon.com)
Amazonで購入
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています.
Sarah Tyrrell
5つ星のうち5.0This book demystifies meditation and teaches you an indispensable tool to use in your everyday life.
2018年4月14日 - (Amazon.com)
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6人のお客様がこれが役に立ったと考えています.
Robin L. Messick
5つ星のうち5.0Life changing!
2016年3月31日 - (Amazon.com)
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