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EICO DIET―下半身体重-5kgを実現する4Weeks 単行本 – 2009/12/1

5つ星のうち 4.2 18件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

大食い大好き、運動嫌いの下半身デブ子ちゃんが11キロのダイエットに成功し、準ミス日本に!目からウロコの“下半身ヤセ”絶対成功テクニックを完全公開。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

EICO
日本ダイエット健康協会理事。ダイエットコーチ/パーソナルトレーナー。CM・雑誌・ショーなどで活躍する現役のモデルであり、今まで200人以上のダイエットを成功に導いたダイエット指導のスペシャリスト。自身も21才の時に4カ月で11キロのダイエットに成功し、翌年準ミス日本を受賞。日本ダイエット健康協会インストラクター、日本体育協会スポーツプログラマー、NESTA‐PFTの資格を有し、ダイエット・運動指導を中心に、コーチング、マナー講習やモデルに対するウォーキングの講師として活躍している。また、日本ダイエット健康協会理事として、「女性の立場に立った健康的で美を追求したダイエット法」を広めるため、日々奔走している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 127ページ
  • 出版社: コスモの本 (2009/12/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4906380891
  • ISBN-13: 978-4906380893
  • 発売日: 2009/12/1
  • 梱包サイズ: 20.8 x 15 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 18件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 67,462位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 sakamoto 投稿日 2015/8/23
形式: 単行本 Amazonで購入
今まで数々のダイエット本を読んだ経験がありますが自分に一番理想的な本でした 私の場合全部のメニューをやるのではなく出来る事を自分のペースで実行しましたが、約二か月で脚のラインが綺麗になったと実感しました 特にO脚の方は効果が実感しやすいと思います なかなかサイズダウンしにくい足首も細くなりました。ただ脚の角度などしっかり読み込んで正確に実行する慎重さも必要なので 別のEICOさんの本も併用するとより良いと感じます。ここまで親切にノウハウを書いてる本はないと思いますしメニューも比較的やりやすいです。実行すれば効果ありました。  
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投稿者 森永 トップ500レビュアー 投稿日 2015/8/1
形式: 単行本 Amazonで購入
ウエスト瘦せと一緒に購入しましたが、やり方がよく分からずいまいち効果が出ませんでした。
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形式: 単行本 Amazonで購入
4週間のメニューで脚を細くするプログラムです。
脚をほぐすところから始まり、2週目以降は正攻法の筋トレという感じです。
「今までの生活をあまり変えずに、いかに下半身をサイズダウンさせるかの工夫」これです!!
筋トレもさほど時間かかりません。
マッサージ法、食事法等々、必要十分な情報量が満載。
EICOさんのメッセージも素敵です。
プログラムのやりやすさ、紙面の見易さ、あっさりしてますが、
作った方々の心意気を感じました。
ひとまず本はお勧めですが、この方のブログもとても参考になると思います。

自分史上一番キレイになろう。

気持ちが前向きになります。

今まで数々の脚やせを試みてきましたが、個人的に初めて効果を感じてます。
まだきっちり4週間用のプログラムの最後までいってないので
気が早いですが感想を書きたくなりました。

今のところ1〜2cmは細くなったかというところ。
足回り47cm目指して続けようと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
トレイシー、ビリー、ターボジャム、モムチャン色々やりましたが、一時間毎回決まった動作をするのがつまらなくて飽きてしまいました。ハードなので筋肉がついて一瞬締まるけど、脂肪が落ちるまで頑張れない。

この本は第一週、第二週とやることが変わる構成になってます。
第一週はストレッチと湯船と食事に気をつけること。第二週はウォーキングとトレーニング。と段階的に進んで行きモチベーションが保ちやすいです。

時間もお風呂上がりに10分〜20分とかで終わりますので、これなら習慣にもなりやすいと感じました。
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形式: 単行本 Amazonで購入
痩せる前のEICOさんの体型と自分がそっくりすぎて、諦めかけていたこの下半身が痩せる方法があるんだ!って感動しました。
食事を減らしたりするダイエットではやはり下半身は痩せなくて、専用のストレッチやトレーニングが必要だという事を学びました。
とはいってもココに書かれているのはキツイ無理なものではありません。
『人生で最後のダイエットにしましょう』という言葉が胸に響きました。
本も綺麗で見やすくて、次に何をするべきかがすぐにわかるようになっています。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ダイエット系の本はほとんど買ったことがないので、読みやすいものをレビューをよみながら探していました。
内容が簡潔で取り組みやすそうです。まだ、始めてないので評価はとりあえず★4で!
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形式: 単行本
もともと、内容を読んだときにダイエット前の体系の話が私に似ていたので、(かなりの下半身デブ・・・)これなら合いそうと思い購入しましたが、ピッタリでした。
1週間たらずで5センチ痩せました。
足首以外は、いずれも2〜3センチ落ちているので、パンツサイズも下がりました!
そして、2〜3か月たちましたが、ストレッチとマッサージだけで食事法は全くやっていませんがリバウンドはありません。やっぱり股関節のあたりのリンパの流れがよくなったからなのかな・・・?
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形式: 単行本 Amazonで購入
内容は当たり前すぎて、期待してたぶんガッカリ。
結局きちんとした食事、適度な運動って事ですな。
また本棚に並ぶだけの本が増えてしまった・・。
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投稿者 310310 投稿日 2012/5/12
形式: 単行本 Amazonで購入
本に載っているのは簡単なストレッチ?ポーズ?が十数種類。
いずれも1つのポーズが10秒〜30秒なので手軽です。
ポーズはよくあるポーズなので、御存知の方は必要ないのかも。
他に読み物として「食事を少しだけ減らしましょう」「電車を1駅前で降りて歩きましょう」というポイントが載っていました。

1ヶ月続けてみました。
本に載っているポーズのほとんど(イスを使うポーズ2種以外)を朝晩20分ずつくらいやりました。
食事量は普段の8割くらいに減らしました。
1ヶ月で贅肉のぶよぶよが減り肉質が硬くなりました。太もも以外は−1cmサイズダウン。
体重は−1kg(158cm48kg)です。

これを始める前に自分のサイズを測ったらEICOさんのダイエット後のサイズと同じでした。
私は骨が細く筋肉があまり無い体型なので細めに見られます…贅肉は多いのですが…。
贅肉が硬い肉質に変わったのが良かったです。

ただ、筋肉が付いた分変な形に太った部分がありました。変な力の入れ方をしてしまったのかも。
また、幾つかのポーズのお陰で胸の上に筋肉が付いた分、胸が少し減りました。
ちゃんと習えば綺麗に痩せられるのかもしれません。本で独学だと難しいで
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