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Dr.クロワッサン 座り方を変えるだけで、不調は治... がカートに入りました
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Dr.クロワッサン 座り方を変えるだけで、不調は治る! (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン) ムック – 2016/3/15

5つ星のうち 4.5 2件のカスタマーレビュー

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新品 中古品
ムック, 2016/3/15
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商品の説明

調子が悪いのは運動不足のせいと思ってませんか?
体って動かさないと、動き方を忘れてしまうもの。
体に動き方を思い出させるには、
正しく座ることができれば十分。

骨盤を立てて座ると、
猫背が治り、内臓が正しい位置に戻ります。
免疫力や代謝も上がりますし、
それ以外にも、多くの不調が治ります。

だら~んと背もたれにもたれたくなるのは、
内臓の重さを支えきれないから。
体を支える筋肉は、
骨盤を立てて座るだけで鍛えることができます。
走ったり、重い物を持つときに使う、
動くための筋肉とは違うからです。

正しい座り方はカンタン!
椅子に座って、体を前後に揺らして、
椅子にいちばん当たるところが座骨。
骨盤のいちばん先端のとがったところなのですが、
その座骨の少しだけ前で座るだけ。
背中を丸めて座るより、よほどラク。
背中やお腹の筋肉をうっすら使っている感覚もあるはず。

運動をする時間がない、運動が苦手という方こそ、
日常の動作の中で筋肉を鍛えるべき。

カフェのオシャレな椅子や電車のシートなど、
座りにくい椅子でも骨盤を立てて座る方法を紹介。
洗濯や料理など、家事をしながら
支える筋肉を鍛えるコツもわかります。

監修:奥谷まゆみさん(おくたに・まゆみ)
整体トレーナー。「からだクリエイト きらくかん」主宰。「体の使い方を変える」ことで、多くの人の悩みを救うべく、全国各地でレッスンを行い、雑誌やラジオなどでも活躍中。


登録情報

  • ムック: 97ページ
  • 出版社: マガジンハウス (2016/3/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4838750900
  • ISBN-13: 978-4838750900
  • 発売日: 2016/3/15
  • 梱包サイズ: 29.4 x 23 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.5

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2件中1 - 2件目のレビューを表示

2016年7月28日
Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年10月8日
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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