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DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2017/12/16

5つ星のうち 4.3 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

★★身体の不調にさようなら!!★★ 大人気『パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング』の第2弾! プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、各メディアでも大人気の奈良信雄先生が医学監修した、可動域ストレッチ&トレーニングの完全版です。
3DのCGイラストを豊富に使用し、どの筋肉やどこの関節がストレッチ&トレーニングで使われているかが、ひと目でわかる仕様です。スポーツにかかわる全身の筋肉についてわかりやすく解説していきます。
また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載しました。競技別おすすめメニューや、筋トレにおすすめな中里先生直伝メニューも紹介しています。アスリート必携の1冊です。

【目次】
【序章】アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由
【1章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[1週目]
【2章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[2週目]
【3章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[3週目]
【4章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[4週目]
【5章】硬くなった上半身をほぐす! タオルでストレッチ
【6章】下半身の柔軟性アップ!イスでストレッチ

内容(「BOOK」データベースより)

筋肉を動かす→可動域が広がる。関節が若返る!肩こり、腰痛、猫背、疲れ、ダルサなど痛み、悩みがスッキリ解決!1日3分!かんたんプログラム。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 西東社 (2017/12/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4791625951
  • ISBN-13: 978-4791625956
  • 発売日: 2017/12/16
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 5件のカスタマーレビュー
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5件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.3

この商品をレビュー

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5件中1 - 5件目のレビューを表示

2018年7月7日
形式: Kindle版Amazonで購入
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年5月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年7月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2018年2月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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