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DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める) 単行本 – 2014/3/6

5つ星のうち 4.4 24件のカスタマーレビュー

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単行本, 2014/3/6
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商品の説明

内容紹介

累計30万部超の矢上裕の「自力整体」シリーズ。はじめての方でも安心しておうちでできる「教室そのまま」DVD付。誰にでもできる簡単な運動で自分自身の体を整え健康な体に変えていく「自力整体」。自然治癒力が増し、足腰の痛みや肩こり、高血圧や糖尿病、冷え性などが本当に治ります。体の内側と外側の両面からキレイになっていきます。実技レッスンは、DVDの先生の動きに合わせて、体を動かすだけで良いので、安心して取り組めます。

内容(「BOOK」データベースより)

肩こり、腰痛、座骨神経痛、便秘、冷え症、生理のトラブル、ひざの痛み、猫背、バストアップ、くびれたウエスト、美脚…ムリな生活を繰り返しているうちに起こった、カラダの不調に効き、慢性的な不調や痛みの解消にバツグンの効果を発揮する自力整体。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: 新星出版社; A5版 (2014/3/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 440508209X
  • ISBN-13: 978-4405082090
  • 発売日: 2014/3/6
  • 商品パッケージの寸法: 1 x 14.8 x 21 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 24件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 4,827位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

他の自力整体の書籍「DVDで覚える自力整体」を最初に購入しましたが、
時間が長い、ポーズによっては画面を見ながらの実践が難しい、それらがストレスで気分が悪くなった、などの理由で挫折しました……
それでもどうしても、この整体によって得られる効果を思うと諦めきれず、今度はこちらの方を購入してみました。

効果はまだですが、こちらは実践時間が短く、とてもやりやすいので、続けられそうです!
1回目をやった次の日。朝起きた時に、すっごい身体がだるくなっていて、今も(3日目)
引きずっていますが、きっと筋肉痛なんだろうなと思ってます。

ちょっと頑張ってみます。
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自力整体の本は数冊持っていますが,どの本のDVDも60から90分のモノばかりで全然出来ませんでした。この本は3分の症状別で出来るモノや通しでやっても20分弱なので、20分+その日に気になった症状で、出来るのでやりやすく続けられます。

毎日やって、一か月経ちました。足がむくみやすく、何時もパンパンだった足ですが、靴のサイズが一回り小さくなり22.5サイズが22に。体重が-2K、O脚も治りました。ウエストもパンパンだったのが一周回るくらいに緩くなりました。他の本も少しやってみましたが、この本が一番やり易いです。

毎日ではないですが、週5でやったりとで2ヶ月経ちました。体重が-1.5k。踵の角質ケアをしなくても大丈夫になりました。

週5で、3ヶ月経ちました。体重の変動は-0.5k程。体型ではあまり変わらないですが、顎の輪郭が変わりました。
気が向いた時に、キレイに~をやると手のトーンがワントーン明るくなってました。そちらは続けないので、一日位で元に戻ってしまいましたが、なので、最近は基本+肩こりの25分のコースをしています。
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最近ずっと寝てもちょっとしたことで目が覚めたり、朝起きても全然寝た感じがしないの疲れがたまりまくり。でダメもとで購入してみました。
肩こり、猫背の二種類を初日にやってみました。その日、ストンと眠りにつき朝まで目覚めず、しかも寝起きがスッキリ。
翌日は何もしなかったらいつも通りのスッキリしない寝起き。
毎日少しでもできるように時間を見つけてはやるようにしてます。
全部やるのが一番いいのでしょうがそんか時間はないので気になる3種類ぐらいをするようにしています。
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DVDで覚える自力整体と、キレイにやせる自力整体を買って、それぞれ挫折しました。
ですが、これは出来ます!
上記の自力整体が長くて飽きる方、気になるところだけやりたい方にはもってこいだと思います。
また、映像も意外ときれいです。(DVDで覚える自力整体より見た目がきれいです)
1つ3分からできるので続けやすいです。
自力整体ってどんなもん?って方にもお勧めできます。
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投稿者 よし 投稿日 2014/3/24
Amazonで購入
整体やカイロや鍼を通ってる私はなんとかして自分で改善する方法がないかと
ネットを調べておりました。自力整体の本は何冊かあるようですが、こちらの本は症状別になっていて
とてもわかりやすいです。自力整体が複雑なところもありますが。手にとってみてよい一冊かと思います。
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自力整体を知り、初めて購入した本です。
毎晩寝る前にいくつかやっていますが、日に日に体が柔らかくなっています。

私は骨盤が歪んでいたのか、以前は歩く時に左足が内側に無意識に曲がってしまって
左足をまっすぐ前に出そうとすると、足に負担がかかってふくらはぎの側面に筋肉痛が出たり
歩き方がおかしいせいか左足首が痛かったりしていました。
また、股関節の調子が悪く、足の付根がぐらつくような感覚がいつもあって、歩くと
がくがくしたりもしていました。

ですが、この本を実行して3ヶ月で、上記の症状が全てなくなってしまいました。
足の歪みか骨盤の歪みか分かりませんが、確実に良くなった実感があり驚いています。

内容は体が硬くても決して難しい物ではなく、気持ちいい範囲で続ければじょじょに
ちゃんとできるようになっていくし、あまりに気持ちよくて最初の頃はよく途中で
眠ってしまっていました。だるい時にやると、スッキリする時もあります。
こんなに簡単でしっかり効果が出たのは初めてで、ずっと続けたいと思えます。
これの効果かは分かりませんが、貧血も改善されてきました。
血の巡りがよくなるんだと思います。

気持よく、無理なく長く続けられる、良い本だと思うので、オススメです。
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