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DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める) 単行本 – 2014/3/6

矢上裕 (著)

28件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

累計30万部超の矢上裕の「自力整体」シリーズ。はじめての方でも安心しておうちでできる「教室そのまま」DVD付。誰にでもできる簡単な運動で自分自身の体を整え健康な体に変えていく「自力整体」。自然治癒力が増し、足腰の痛みや肩こり、高血圧や糖尿病、冷え性などが本当に治ります。体の内側と外側の両面からキレイになっていきます。実技レッスンは、DVDの先生の動きに合わせて、体を動かすだけで良いので、安心して取り組めます。

内容（「BOOK」データベースより）

肩こり、腰痛、座骨神経痛、便秘、冷え症、生理のトラブル、ひざの痛み、猫背、バストアップ、くびれたウエスト、美脚…ムリな生活を繰り返しているうちに起こった、カラダの不調に効き、慢性的な不調や痛みの解消にバツグンの効果を発揮する自力整体。

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登録情報

単行本: 112ページ
出版社: 新星出版社; A5版 (2014/3/6)
言語: 日本語
ISBN-10: 440508209X
ISBN-13: 978-4405082090
発売日： 2014/3/6
商品パッケージの寸法: 1 x 14.8 x 21 cm
おすすめ度： 28件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

手軽にできる

投稿者mk2017年4月7日

Amazonで購入

一つ一つが短いのと、全体を通しても20分くらいなので、気軽にやることができるところが良いです。短くても効果があるところも良いです。

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DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める)

投稿者Amazon カスタマー2017年4月26日

Amazonで購入

すごくいいです。大変効果があります。DVDで分かり易いし、こんなの初めてです。

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実技の長さがちょうどよかったです。

投稿者ぶち2017年7月8日

Amazonで購入

これまでの実技の本は、最低90分。ながいなーと感じていました。でも24分なら、オプションをつけてちょうどいいかんじです。
初めての方にオススメです。

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すぐに届きました

投稿者たいたい2016年11月10日

Amazonで購入

綺麗だったし良かったです。
DVDも毎日の様にみています。
また利用したいと思いました。

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2冊目の書籍で再チャレンジ！

投稿者あおば2016年9月17日

他の自力整体の書籍「DVDで覚える自力整体」を最初に購入しましたが、
時間が長い、ポーズによっては画面を見ながらの実践が難しい、それらがストレスで気分が悪くなった、などの理由で挫折しました……
それでもどうしても、この整体によって得られる効果を思うと諦めきれず、今度はこちらの方を購入してみました。

効果はまだですが、こちらは実践時間が短く、とてもやりやすいので、続けられそうです！
1回目をやった次の日。朝起きた時に、すっごい身体がだるくなっていて、今も(3日目)
引きずっていますが、きっと筋肉痛なんだろうなと思ってます。

ちょっと頑張ってみます。

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無理のない整体

投稿者わくわくさん2016年11月23日

Amazonで購入

全く初心者なので、この題名に惹かれて、購入しました。本は、読んでいませんが、DVDで数回自力整体をしました。とってもわかりやすく、無理のない内容です。体の不調別に、体操があるので、自分がしたい項目を見ています。最後に一般的な自力整体もあるので、それも実践しています。ヨガのようなきついポーズもなく、自分のペースで、できるのが気に入っています。

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DVDと一緒に！

投稿者ウナギ電気2016年12月20日

Amazonで購入

初めての自力整体に挑戦してみました。こういったDVDの中にはやり方を紹介だけして「左側も同様にやります」「これを１０回やります」と言われ、実際の動きを省略しているものがあります。しかしこれはきちんと収録されているので、ビデオを見ながら先生と一緒にやれば自力整体がちゃんと完了するようになっています。短くまとまっているので、毎日は忙しくて時間のとれない方にはオススメです。

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お手軽♪

投稿者Amazon カスタマー2016年1月27日

Amazonで購入

肩こり、腰痛、下半身太りなど項目別に書かれていて写真説明も多く見やすかったです。まだDVDは見ていませんが本を見て実践するだけでも、効果が感じられました。(翌朝、腰が楽でした！)
もう少したくさん載っていたらいいのに…と思い、★1マイナスです。
慣れてきたら、同じ著者の本でもう少し詳しく書かれているものを購入したいです。

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