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DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める) 単行本 – 2014/3/6

5つ星のうち 4.5 26件のカスタマーレビュー

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単行本, 2014/3/6
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商品の説明

内容紹介

累計30万部超の矢上裕の「自力整体」シリーズ。はじめての方でも安心しておうちでできる「教室そのまま」DVD付。誰にでもできる簡単な運動で自分自身の体を整え健康な体に変えていく「自力整体」。自然治癒力が増し、足腰の痛みや肩こり、高血圧や糖尿病、冷え性などが本当に治ります。体の内側と外側の両面からキレイになっていきます。実技レッスンは、DVDの先生の動きに合わせて、体を動かすだけで良いので、安心して取り組めます。

内容(「BOOK」データベースより)

肩こり、腰痛、座骨神経痛、便秘、冷え症、生理のトラブル、ひざの痛み、猫背、バストアップ、くびれたウエスト、美脚…ムリな生活を繰り返しているうちに起こった、カラダの不調に効き、慢性的な不調や痛みの解消にバツグンの効果を発揮する自力整体。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: 新星出版社; A5版 (2014/3/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 440508209X
  • ISBN-13: 978-4405082090
  • 発売日: 2014/3/6
  • 商品パッケージの寸法: 1 x 14.8 x 21 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 26件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 8,213位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 mk 投稿日 2017/4/7
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一つ一つが短いのと、全体を通しても20分くらいなので、気軽にやることができるところが良いです。短くても効果があるところも良いです。
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すごくいいです。大変効果があります。DVDで分かり易いし、こんなの初めてです。
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膝とO脚の自力整体をしたら、膝に水が溜まって結局整形外科のお世話になることに(涙)
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綺麗だったし良かったです。
DVDも毎日の様にみています。
また利用したいと思いました。
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他の自力整体の書籍「DVDで覚える自力整体」を最初に購入しましたが、
時間が長い、ポーズによっては画面を見ながらの実践が難しい、それらがストレスで気分が悪くなった、などの理由で挫折しました……
それでもどうしても、この整体によって得られる効果を思うと諦めきれず、今度はこちらの方を購入してみました。

効果はまだですが、こちらは実践時間が短く、とてもやりやすいので、続けられそうです!
1回目をやった次の日。朝起きた時に、すっごい身体がだるくなっていて、今も(3日目)
引きずっていますが、きっと筋肉痛なんだろうなと思ってます。

ちょっと頑張ってみます。
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全く初心者なので、この題名に惹かれて、購入しました。本は、読んでいませんが、DVDで数回自力整体をしました。とってもわかりやすく、無理のない内容です。体の不調別に、体操があるので、自分がしたい項目を見ています。最後に一般的な自力整体もあるので、それも実践しています。ヨガのようなきついポーズもなく、自分のペースで、できるのが気に入っています。
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肩こり、腰痛、下半身太りなど項目別に書かれていて写真説明も多く見やすかったです。まだDVDは見ていませんが本を見て実践するだけでも、効果が感じられました。(翌朝、腰が楽でした!)
もう少したくさん載っていたらいいのに…と思い、★1マイナスです。
慣れてきたら、同じ著者の本でもう少し詳しく書かれているものを購入したいです。
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初めての自力整体に挑戦してみました。こういったDVDの中にはやり方を紹介だけして「左側も同様にやります」「これを10回やります」と言われ、実際の動きを省略しているものがあります。しかしこれはきちんと収録されているので、ビデオを見ながら先生と一緒にやれば自力整体がちゃんと完了するようになっています。短くまとまっているので、毎日は忙しくて時間のとれない方にはオススメです。
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半年ほど前からかかとに痛みがあり、医者にも行ったが良くならない。いろいろ調べて、自力整体に行き着いた。この中の坐骨神経痛の整体を続けているおかげで、痛みが和らいだ。ビデオをみるとポイントが良くわかる。
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ヨガを習っている人なら、入らないです。
私は、中身を確かめずに買ってしまい、ヨガレッスンしているので
知っている内容が8割でした。
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