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DVD付 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム (高橋書店 ヨガの本シリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2013/9/26

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商品の説明

内容紹介

最近、疲れていませんか?

---疲れ・ストレスをリセットして、本来の体を取り戻しましょう。---

ヨガは心と体を調和するように働きかける副作用のない薬でもあります。浮き沈みに多い日々の中で、自分らしくあるために―。本書のヨガで心と体をリセットして本来の自分を取り戻してみませんか。

【疲れた心と体を癒やし、しなやかで強い自分に―。】
●リラックスしたい、癒やされたい ●あわただしい毎日を過ごしている ●なんとなくだるい、疲れた、眠い…プチ不調を抱えている ●落ち込んで、なかなか気分が晴れない ●つい自己否定してしまう そんなことを思ったり、感じたりしながら、毎日を過ごしていませんか? そんな方は、ぜひヨガを始めてみてください。ヨガは心と体を調和するように働きかける副作用のない薬でもあります。本書では、とくに心に焦点をあてたポーズをセレクトしました。あなたの心の状態にぴったり合うポーズがきっと見つかるはずです。そして本来の“自分らしさ"を取り戻しましょう。サントーシマ香先生のやさしい声が入ったDVD(120分)付きです。

【筋肉の透過イラストで、ポイントが一目瞭然】
すべてのポーズを、意識すべき筋肉や骨のCGイラスト入りで紹介。おうちでもヨガの効果をきちんと味わえます。

【究極のリラクセーション法「ヨガニードラ」収録】
アメリカでは精神科医や心理療法カウンセラーの注目を集めているヨガニードラ。「10分間のヨガニードラで1時間の睡眠に値する」とも言われています。やり方はいたって簡単で、横になりDVDに収録されたサントーシマ香先生の声を聴くだけ。幸福のひとときを、どうぞ味わってみてください。

【サントーシマ香先生オリジナル! 「5つのプログラム+ヨガニードラ」】
サントーシマ香先生が、想いをこめてつくった珠玉のプログラムです。(1)イライラを解き放つ ストレス解消プログラム (2)自分を大切にする 穏やかな心を育むプログラム (3)元気が欲しいときの エナジーアッププログラム (4)あきらめない強い心をつくるプログラム (5)神経を鎮める おやすみ前のプログラム (6)ヨガニードラ

内容(「BOOK」データベースより)

疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。筋肉透過イラスト入り。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 112ページ
  • 出版社: 高橋書店 (2013/9/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4471032453
  • ISBN-13: 978-4471032456
  • 発売日: 2013/9/26
  • 梱包サイズ: 23.5 x 18.5 x 1.2 cm
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カスタマーレビュー

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2014年12月17日
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2017年4月19日
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2016年5月20日
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2016年4月9日
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2014年8月4日
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2014年7月31日
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2017年10月15日
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2013年11月16日
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