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DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ) 単行本 – 2012/4/28

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商品の説明

内容紹介

「効いてること」がわかるから、ひとりでもヨガを楽しめる!

---はじめてのおうちヨガに。---

ひとりでヨガをやっていると「正しくできてる?」「何に効くポーズ?」と疑問に思うことはありませんか? 本書のヨガは効きどころがCGイラストで見えるので、おうちでも正しいヨガのポーズを導けます。

【「効かせどころ」が目で見てわかるから、やみくもにポーズをとるのはもう卒業! 】
体に良いことづくしのヨガ。レッスンを受けるだけでなく、自宅でも続けたいもの。けれどひとりだけのおうちヨガは「正しくできてる?」「これってどこに効くポーズ?」と、疑問に思うことも多いでしょう。そこでおすすめなのが本書のヨガ。効かせどころがひと目でわかるように、該当の筋肉や骨をCGイラストで紹介。また、体をスッキリさせたい・コリを解消したい・体を引き締めたい・ゆがみを解消したい・リラックスしたい の声に応えた5つのプログラムで構成しています。ヨガで大切なイメージングもイラストで解説。DVD付きなので、サントーシマ先生の動きを見ながら取り組めます。本書でぜひ内側から体が変わっていく様子を味わってみてください。

【CGイラストで効きどころが目で見てわかる】
すべてのポーズで、意識すべき箇所や効きどころをCGイラストで紹介。ひとりでも正しくポーズをとりやすくなります。

【サントーシマ先生オリジナルのプログラムを5つ収録】
本書はProgram1体がスッキリ目覚めるプログラム、Program2 不調を解消する デトックスプログラム、Program3 美しいボディラインをつくる 引き締めプログラム、Program4 姿勢・骨盤を整える ゆがみ解消プログラム、Program5 心と体を整える リラックスプログラム 以上5つのプログラムを用意。どれも10~15分程度のシンプルなものです。体調や気分に合わせて楽しんで。

内容(「BOOK」データベースより)

ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。

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登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: 高橋書店 (2012/4/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4471032445
  • ISBN-13: 978-4471032449
  • 発売日: 2012/4/28
  • 梱包サイズ: 23.2 x 18.4 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 75件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2017年3月30日
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2017年6月25日
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2017年6月27日
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2017年8月24日
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2018年6月4日
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2017年2月7日
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2018年2月8日
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2015年6月12日
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