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DVD付き 比嘉式自重筋トレダイエット (日本語) 単行本 – 2014/7/31

5つ星のうち3.7 9個の評価

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商品の説明

内容紹介

1日5分でOK! の 女性版「自重筋トレ」基本の12種目をDVD付きでご紹介します。
自重筋トレとは、器具を使わず、自分の体重を負荷に行う筋力トレーニングのこと。
女性なのに「筋トレ」!? と思った方、ご安心ください。ここで紹介するのはマッチョな身体をつくるものではありません。
食事を抜くダイエットが必ずリバウンドするのは、なぜでしょう?
加齢や運動不足によって太りやすい身体になってしまうのは、なぜでしょう?
それは、筋肉が落ちて、身体のエネルギー代謝が下がるから。
ダイエットの基本は、「筋トレ」です。
適度な筋肉をつけて代謝を上げ、効率よく痩せて、太りにくい身体をつくりましょう。
お尻やバストは位置が上がり、ウエストや二の腕・脚はキュキュッと引き締まります。

<DVDメニュー>
◇全身プログラム(初級コース・中級コース・上級コース)
◇部位別トレーニング(胸・二の腕、わき腹・下腹、お尻・背中、もも・ふくらはぎ)
部位別トレーニングは「ベーシック」「スロー」「エキセントリック」の3つのやり方から好きなものを選んで行えます。
◇クールダウン・ストレッチ


<DVDのお問い合わせ先>
付属DVDの再生に問題がある場合は本誌6ページの内容をご確認ください。
問題が解消されない場合は下記までお問い合わせください。
TEL:03-5403-8859 (10時~17時 土日・祝日を除く)

内容(「BOOK」データベースより)

ダイエットの基本は筋トレ。効率よく痩せる!リバウンドしにくい身体をつくる!簡単!なのに効く「ベーシック」、ゆっくり!なのに効く「スロー」、楽!なのに効く「エキセントリック」。3つのトレーニング方法から選べる女性のための自重筋トレ36種目!

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登録情報

  • 単行本: 88ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2014/7/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 459407085X
  • ISBN-13: 978-4594070854
  • 発売日: 2014/7/31
  • 梱包サイズ: 20.6 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 9件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 128,397位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち3.7
評価の数 9

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9件のカスタマーレビュー

2017年10月4日
形式: 単行本Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年1月12日
形式: 単行本Amazonで購入
2016年3月10日
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3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年9月11日
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46人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年8月5日
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22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年12月20日
形式: 単行本
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年8月14日
形式: 単行本
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年8月20日
形式: 単行本
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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