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DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK) 単行本(ソフトカバー) – 2012/4/24

5つ星のうち 3.9 102件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

DVD付きだから「正しい動き」がよくわかる
あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった!
美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消……たった3分ですべてが叶う!

大人になった今だからこそわかるその素晴らしさを、ぜひ体感してください。

●2週間続けたら、太ももが細くなった!(28歳・女性)
●「正しい動き」でやったら、2週間で体重が3kg減!(45歳・女性)
●悩みだった肩コリがよくなった!(32歳・女性)
●目覚めがよくなり、眠りも深くなった!(35歳・男性)
●新しい動きを覚えなくていいのが嬉しい。二の腕が細くなってビックリ!(25歳・女性)

内容(「BOOK」データベースより)

あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった!美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 80ページ
  • 出版社: 講談社 (2012/4/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062997614
  • ISBN-13: 978-4062997614
  • 発売日: 2012/4/24
  • 商品パッケージの寸法: 20.6 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 102件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 12,409位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
はじめてレビュー書きます。30代、ミニマムで65キロという腐女子です。
学生時代から右の膝に慢性的な関節炎があり、過去ありとあらゆる運動を試しましたがすべて膝が痛くて3日坊主。正直運動はあきらめていました。

この本は、おそらく発売日に、偶然本屋で見かけて「ラジオ体操くらいならできるかも」と思い購入しました。
その日に本を熟読し、DVDに合わせて第一を2回やってみました。そのときは、「ちょっと疲れるかも」くらいの印象だったのですが、翌日はすさまじい筋肉痛に。
特に、ふとももの裏側、いつもぶよんぶよんしてる部分が猛烈に痛い。前屈がまったくできないほどの痛さ。
筋肉痛に耐えながら約1週間、ときどき休みも入れて、1日朝夕の2回ずつ、1日4回やりました。
結果、2キロ痩せました。筋肉痛がひどかった裏ももは、筋肉痛がなくなるころには筋肉がついてきれいなカーブになりました。

内容は、まぎれもなく「ラジオ体操」です。それ以上でもそれ以下でもありません。
本も写真が綺麗で、大変わかりやいです。DVDにも、特に気になるところはないです。
基本が「ラジオ体操第一」なので、DVDに合わせて1回やっても3分ちょっと。4回でも15分かからない計算です。

いろんなダイエットグッ
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形式: 単行本(ソフトカバー)
随分前から、ラジオ体操は結構な運動になるという話を聞いたことがありましたが、
一向に疲れないし、楽にできちゃうんだけど・・・?

と思っていたのですが、
この本(とDVD)を見て、タイトル通りの感想。

カーヴィーやらなんたら枕やらと、色々と手を出していますが
(それはそれで飽きないので良いのですが。)、
ラジオ体操は子どもの頃から慣れ親しんでおり、覚えなくてもできる。
というか、音楽がかかれば、体が勝手に動きます。

ですので、あとはポイントを押さえ、しっかり体操すると、タラタラとやっていた時より
明らかに、筋肉に負荷がかかっているのがわかります。

肩胛骨がこんなに動いている!
おお、このヒップの引き締めは、ピラティスやカーヴィーでもやるよね?
脇伸びてる〜!
と。

しつこいようですが、既に覚えているので、家事の合間にでもできてしまいます。

また、朝は子どものお弁当を作るために早起きしなければいけないのですが、
いつもベッドから無理矢理体を引き離し、這いずるようにリビングまでたどり着いてから
コーヒーを飲んで、頭が覚めてくるのをひたすらボーッと待っ
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形式: 単行本(ソフトカバー)
ラジオ体操を行っている両親のために購入したのですが、一緒に試してみたら、コレが意外と良かった!

ラジオ体操なんて生ぬるいと思っていましたが意識して動かす事で、なるほど、健康維持にはとてもいい体操だと思いました。
時間を取られるものだと続きませんが、これなら朝3分で出来ますし、子供の時から馴染みのある音楽だけに、ちょっぴり癒されますね。

残念だったのは、収録されているのがラジオ体操第一のみだったこと。第一を覚えれば、第二も応用で…といったところなのかも知れませんが、価格が多少上がったとしても両方収録して欲しかったです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
第1は、割と覚えているのですが、第2を覚えたくて買ったのに、第2が全く収録されていませんでした。他のレビューにもありますが、ヨガやバレエなどはいらないんです。第2が収録されていないのなら、そう書いてほしかったですね。DVDに悪い例とかもいらないです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
わかっていたつもりがまったく違ったことをしていたことがわかりました。
こんなにありがたい運動だったとは。
知らずにいたらもったいない、とさえ思いました。
続けます。
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投稿者 マメコ 投稿日 2013/2/13
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
今までも様々なエクササイズのDVDを購入してきましたが、
これは続きます。
ただのラジオ体操だと言ってしまえばそれまでなのですが、
ちょっとした手の向きや足の動きなど、自己流とは違う箇所が
いくつかありました。
その通りにやると効きます。
首周りがスッキリしてきたように思います。
場所もとらず、いつでもどこでも手軽に安全に出来るのが、
イチバンですね。
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