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DVD付き ママを癒す産後ヨガ 単行本(ソフトカバー) – 2015/1/29

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商品の説明

内容紹介

1日2分! 3つのポーズで、子育てのイライラも産後の不調も解消! 産前よりキレイなママになる!

○産後骨盤リセットヨガ
【呼吸法】
【ウォーミングアップ】
【クールダウン】
【骨盤】
骨盤を前後に動かす
骨盤を閉じる動き
骨盤を開く動き

【お腹】
お腹の前面を目覚めさせる
お腹と背中を目覚めさせる
くびれを目覚めさせる

【肩甲骨】
肩甲骨を全方向に動かす
肩甲骨を下げて肩を自由に
肩甲骨を寄せ胸を開く


○悩み別ヨガ
骨盤をスムーズに動かす
骨盤の左右差を軽減する
背中や肩こりをほぐす
姿勢を改善する
眼精疲労
不眠
腰痛
…etc.

○ベビーといっしょに楽しむヨガ
ベビーといっしょにヨガのポーズ
ベビーが落ち着くポーズ
全身の緊張をとりのぞく
笑顔でふれあいコミュニケーション
便秘やおしりまわりのコリに
股関節の柔軟性を高める
足指マッサージ
…etc.

内容(「BOOK」データベースより)

本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで100以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 日東書院本社 (2015/1/29)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4528010100
  • ISBN-13: 978-4528010109
  • 発売日: 2015/1/29
  • 梱包サイズ: 25.6 x 18.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 11件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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