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DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) 単行本(ソフトカバー) – 2013/6/6

5つ星のうち 4.4 87件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

わかりやすい呼吸法でさらに効く! 第1・第2完全収録
若々しく疲れにくい体に!

美しい動きの第1と、ダイナミックな動きの第2 続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる!

※DVD:リージョン2

著者について

中村 格子
整形外科医、医学博士、スポーツドクター。
国立スポーツ科学センターメディカルセンター研究員。横浜市立大学客員教授。
1966年生まれ。トップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍。
著書に『女医が教えるマジカルエクササイズ』(すばる舎リンケージ)、『DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操』、『整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方』(以上、講談社)などがある。
2級ラジオ体操指導士。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: 講談社 (2013/6/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062997878
  • ISBN-13: 978-4062997874
  • 発売日: 2013/6/6
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 15 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 87件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,644位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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形式: 単行本(ソフトカバー)
一冊目も持ってるけど、二冊目は、すっかり忘れてた「第2体操」が入ってるのでさらに面白い。DVD通りにやると思いがけない運動量なので、ラジオ体操ってすごいなあ〜と改めて感心。カーヴィーダンスとかは続かないけど、ラジオ体操は短いから、毎日やるのが苦にならないし、健康的なことをしてる感じがして気に入ってます。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
去年「実はスゴイ!大人のラジオ体操」を買って1年以上毎朝、ラジオ体操第一を実践。
今回、「もっとスゴイ!大人のラジオ体操 決定版」 が出たのを知り、買う必要があるのかどうか迷った。
でも買ってみたらこれがよかった。なにがいいって、ラジオ体操第一と第二は別物。

良かった点
'・第一は子供や女性のために、第二は労働者を対象にしてつくられたもの、という解説のとおり。第二の方がハード。
'・呼吸の仕方がくわしくなっていて今まで間違ってやってたことに気付いた。
'・DVDに収録されいる大人のストレッチが実践しやすい。前回収録のバレエの動きは1回しかやらなかったけど、ストレッチはラジオ体操の後に毎回できる位、やさしい。

なんといっても、毎日続けられるのがラジオ体操のいいところ。どんなに効果的なダイエット運動でも続かなければ意味がない。
現在、45歳だが中年太りとは今のところ無縁。ラジオ体操を続けることが、身体の健康だけでなく精神的な張り合いにもなっている。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
本書はラジオ体操第一と第二が収録されたDVDが
付属しています。ラジオ体操の動画は、なかなか
ないので、本書のDVDの動画は非常に貴重です。
DVDに従って、第一・第二の体操をしていますが、
体調も大変良好です。
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第1はともかく第2では今まで間違って覚えてきていた体操があって参考になったし、正しく理解し実行できるようになり役にたった。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
DVDにはラジオ体操第1と第2の実演およびポイント解説、さらに呼吸とストレッチの方法も収録してあり、
大いに役立ちます。本の内容も写真を沢山使い細かく、解りやすく解説してあります。価値を感じる一冊です。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
運動不足解消にやっています!手軽に空いた時間に出来るので、運動系DVDで唯一続けることが出来ています。緩い食事制限とこのラジオ体操で1ヶ月で-1.8kg、体脂肪は2%減りました。そして何より肩凝りに良く効くので続けています。
ダイエットとしては即効性はないかもしれなせんが、無理なく継続できるのでオススメです。
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ラジオ体操第一と第二を毎日やっています。
朝やると身体が目覚めて代謝が上がる気がします。
たまに、夕方の4時くらいにもやったりします。
硬い身体がほぐれていくのを感じます。
私のように代謝が落ちている人やハードな運動が苦手な人は向いていると思います。
即ダイエットには結びつかないかもしれませんが、健康になれる気はします。
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子供の頃は、本当に適当にしていたラジオ体操。
学校では説明なく教えられたからなのだろう。

作られたのはかなり前なのに、よく考えられている。
当時でこの技術(って言っていいかな)はすごい!

病気のために激しいエクササイズは出来ないが、適度な運動はしなければならない。
数種類のDVDを購入しても、私にはハード。ヨガは膝を曲げることが多くてNG。
そんな時に思い出したのが、このラジオ体操。
「ちゃんと考えられて作られているから、実は効果がある」と聞いたのを思い出した。

短いけど、それなりの運動量になります。
自然と姿勢もよくなる。
今は、ラジオ体操とリンパストレッチをしています

注意!
膝が悪い人は膝を使動作をその通りにすると、膝にきます
軽くするか、スルーしたほうがいいと思います
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世の中、色んなエクササイズDVDが溢れていますが、、、モノグサな自分でもラジオ体操だったら出来るかなと思い、購入してみました。きちんと本気でやってみると、ラジオ体操って結構運動になるんですね〜!有酸素運動的なカロリー消費量は期待できないけど、年齢を重ねるごとに気付いたら運動不足&身体の可動範囲の狭まりが気になるので、まずは健康維持を目標に毎日小さな事からコツコツ初めて行きたいです。今のところ、ほんの数分なので一日2回はやっていて長続きしそうです。
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