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DVDで1日5分 スゴイ!! いえトレ ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2014/7/20

5つ星のうち4.7 17個の評価

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単行本(ソフトカバー), 2014/7/20
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商品の説明

内容紹介



基本+実践80分全24種目収録
ゼロから始めて1週間
自宅でも効き目МAX! の魅せるカラダづくり

ボディメイクのエキスパートが本気で教える

身体の進化を楽しもう! !

カラダは最高のファッション。
そして、自己管理能力の証。
自分だけが理想のボディをデザインし、作りあげることができるのです!

何歳からでも、運動の経験がなくてもОK
レベル別のていねいな解説で、無理なく続けられる


ココがスゴイ! その1
1週間で部位別トレーニングの効果を
最大限引き出すスペシャルプログラムを公開

ココがスゴイ! その2
すべての動きを有馬康泰(ありまみちひろ)が実演&解説
自宅で個人指導を受けているような
レッスンDVD付


◆◇◆ はじめに ◆◇◆

スタイルの良し悪しで、自己管理能力が推し図られる

スタイルの良し悪しは、その人の能力の有無に現れるという見方が、アメリカを中心に広まり、
今では日本もそのように促えられる風潮が根付きつつあります。

「自分のスタイルも管理できないのに、仕事がきちんとできるはずがない」
という見方をされてしまいがちなのです。
体型のあり方が、自己管理能力に関わるというわけです。

実際にアメリカでは、仕事ができるエグゼクティブほどトレーニングを充実させて、
スタイルの維持、改善に努めています。
一方、仕事ができない人は、体型を崩していて、
だらしない生活を送りがちだといわれます。

もちろん、人は見た目だけではありません。
しかし、見た目の印象で人間性まである程度判断されがちですし、
能力の有無も推し図られるという現実があります。
逆にいえば、トレーニングにより見た目が整えば、
自己管理能力の高さを示すことができ、
実際に仕事ができる管理能力も発揮されやすくなるはずです。

とはいえ、トレーニングジムに行くほど時間もお金もない・・・。
そういう人のために本書はあります。

「いえトレ」により、体は内側から徐々に変化していきます。
外見に変化が現れてきた時には、
カラダの内部は、かなり改善されているのです。

「いえトレ」は、あなたの見た目の印象を変えます。
それによりあなたを見る周りの目も変わり、
高く評価されるようになります。

さぁ、「いえトレ」を始めましょう!

有馬 康泰


◆◇◆ CONTENTS ◆◇◆

★ PART1
ARIMAX式へや筋トレ
トレーニングの必要性を理解しよう

(全11項目)
◎ 「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する!
◎ 入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ! ?
◎ 成長ホルモンが出て痩せる、肌ツヤよくなる!
・・・他8項目

★ PART2
ARIMAX式へや筋トレ
効果を出すためのポイントはここだ!

(全8項目)
◎ 効果を上げるポイント1
ストレッチが効果を引き出す
◎ 効果を上げるポイント2
フォームを正しくキープ
◎ 効果を上げるポイント3
呼吸を吐くことで大きな出力
・・・他5項目

★ PART3
ARIMAX式へや筋トレ
ベーシック12種目

(全17項目)
◎ ウォーミングアップ
* WARMINGUP1
ショルダープル
* WARMINGUP2
ショルダーローテーション
* WARMINGUP3
コアローテーション
・・・中略・・・
◎ BASIC11
ディップス
◎ BASIC12
サイドジャックナイフ
・・・他12項目

★ Column1
肩こり、腰痛がなくなる!

★ PART4
ARIMAX式へや筋トレ
アドバンス12種目

(全12項目)
◎ ADVANCE01
サイドムーブプッシュアップ
◎ ADVANCE02
クラッププッシュアップ
◎ ADVANCE033
エルボーサポートカール
・・・他9項目

◎ この組み合わせで結果が出る!
「いえトレ」プログラム
* ベーシック・プログラム
* アドバンス・プログラム

★ Column2
トレーニングにより骨も丈夫になる!

★ PART5
ARIMAX式へや筋トレ
「いえトレ」は人生を変える

(全6項目)
◎ 筋肉がつくと、元気になる!
◎ 筋肉がつくと、オシャレをしたくなる!
◎ トレーニングは最高の調味料!
・・・他3項目

内容(「BOOK」データベースより)

ゼロから始めて1週間、自宅でも効き目MAX!の魅せるカラダづくり。

著者について

有馬 康泰

1974年生まれ。1998年日本体育大学卒。
'09年に国際ライセンスを取得、パーソナルトレーナーとして独立。
アンダーウェア&フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などを続ける。
'12年、ベストボディ・ジャパンミドルクラス優勝。
'14年、全米で話題のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。
同年3月に自ら代表を務める「EVOLVE.」をオープン。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

有馬/康泰
1974年生まれ。1998年日本体育大学卒。’09年に国際ライセンスを取得、パーソナルトレーナーとして独立。アンダーウェア&フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などを続ける。’12年、ベストボディ・ジャパンミドルクラス優勝。’14年、全米で話題のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。同年3月に自ら代表を務める「EVOLVE.」をオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: メイツ出版 (2014/7/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 478041492X
  • ISBN-13: 978-4780414929
  • 発売日: 2014/7/20
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 15件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.7
評価の数 17
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15件のカスタマーレビュー

2018年11月7日
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2018年3月12日
43人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年10月6日
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2019年5月8日
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2019年12月16日
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2019年10月31日
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2019年3月25日
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2018年4月26日
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