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DVDで鍛える! プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる! (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2011/7/21

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

ストレッチ×体幹トレでおなかを内側から引き締める。初級編からトップアスリート編まで、全67種目の体幹&ストレッチメニュー。

レビュー

モデル:福西崇史(サッカー解説者・元日本代表)
1976年、愛媛県新居浜市出まれ。1995年、新居浜高校卒業後にジュビロ磐田へ加入すると1年目にJリーグデビュー。
その後はボランチとしてジュビロ磐田黄金期の主力メンバーとして活躍。2002年の日韓ワールドカップに出場。
2006年のドイツワールドカップでは2試合先発出場を果たした。その後、FC東京、東京Vへ移籍し、2009年現役引退。
現在はサッカー解説者のほか、JFAこころのプロジェクトの夢先生を務めるなど日本サッカー界発展のために幅広い活動を行っている。


モデル:えな
1982年3月31日生まれ。東京都出身。 資生堂「TSUBAKI」をはじめ、多数のCM・ファッション雑誌に出演。株式会社 スプラッシュ所属。 --出版社からのコメント

出版社より

木場式ストレッチ&体幹トレーニングの特徴と3つの効果

体幹バランスメソッド

元日本代表・福西崇史さんもオススメ!

  • ダイエット目的・メタボ対策になる
  • 運動能力、パフォーマンス向上につながる
  • 美しいカラダになる

体幹バランスメソッド02

木場式体幹トレーニングの特徴とは?

体幹とは体の中心部にある胴回り

木場式は「柔軟性のある」「強い」

「バランスのとれた」体幹をつくる

Chapter1 KOBA式 ストレッチ&体幹トレ【初級編】

体幹バランスメソッド03

ストレッチ1

おなかを伸ばす

(腹直筋)

Chapter2 KOBA式 ストレッチ&体幹トレ【中級編】

体幹バランメソッド04

ストレッチ11

背中、お尻を伸ばす

(腹斜筋、大臀筋、大腿四頭筋)

Chapter3 KOBA式 ストレッチ&体幹トレ【上級編】

体幹バランスメソッド05

ストレッチ21

背中、腰、股関節を伸ばす

(脊柱起立筋、広背筋、内転筋)

登録情報

  • 出版社 : カンゼン; 第1版 (2011/7/21)
  • 発売日 : 2011/7/21
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 176ページ
  • ISBN-10 : 4862550991
  • ISBN-13 : 978-4862550996
  • 寸法 : 1 x 14.8 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 57個の評価

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2020年8月2日に日本でレビュー済み
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2016年11月10日に日本でレビュー済み
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2020年5月9日に日本でレビュー済み
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2020年7月25日に日本でレビュー済み
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2020年9月9日に日本でレビュー済み
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2020年6月13日に日本でレビュー済み
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2020年10月13日に日本でレビュー済み
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