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DVDでよくわかる きれいをつくる おっぱい体操 単行本(ソフトカバー) – 2011/4/15

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商品の説明

内容紹介

●内容紹介

「動画で見たい! 」という声に応えたDVD付き「おっぱい体操」!
著者による指導編、実践編、ポイント解説と丁寧に説明しているので、
DVDを見るだけでマスターできます。
マスターが難しいエクササイズは、「ゆっくり」と「普通の速さ」が選べます。
自分のペースに合わせて始めてみましょう。

ふわふわバストを作る「おっぱい体操」や
あっという間にバストが上がる「おっぱい外し」のほか、
「上半身と骨盤のストレッチ」など、新しいエクササイズも登場!

●目次

◇Part1 おっぱい体操できれいになろう
きれいなおっぱいの法則/おっぱいのベストバランスとは?
身体の内側からきれいになれる/おっぱい体操のうれしい効果/
体験談[左右のおっぱいがそろって、肩や背中もスッキリ! ][マシュマロおっぱいに夫が感動! ]
[ランジェリーショップで「胸が育っていますね」といわれました]
あなたのおっぱいは何タイプ?……など

◇Part2 エクササイズを始めよう! ! 【すべてDVDに収録】
おっぱい体操/マンモリラクゼーション(おっぱい外し)/
胸腺マッサージ/骨盤ストレッチ/脚のストレッチ/ガルシャナマッサージ/
ペアマッサージ/ブレスオブファイヤー

◇Part3 おっぱいにやさしい生活で体質改善
正しいブラジャーの選び方とつけ方/女性にやさしい「食事」は、日本食! /
タイプ別でスッキリ「便秘解消法」/身体が元気になる正しい姿勢/
自分でできるオイルケア……など

内容(「BOOK」データベースより)

動画&写真でよくわかる!ハリが出た、バストが大きくなった、生理痛が軽くなった。体験者が実感!揺らしてわかる嬉しい効果。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: 池田書店 (2011/4/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 426216487X
  • ISBN-13: 978-4262164878
  • 発売日: 2011/4/15
  • 商品パッケージの寸法: 0.9 x 14.8 x 21 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 32件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 9,314位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本(ソフトカバー)
マッサージを始めてから3週間後ぐらいに生理がきましたが、生理前になるとひどかった頭痛肩コリ背筋痛が全くありませんでした。勿論腹痛も。おっぱいマッサージもリンパマッサージも結構イタイ。だけど気持ちよくて効果あり。お風呂に入りながら、横になりながら、時間があるときにマッサージしてました。是非やってみてください。おっぱいと脇の下の痛みが取れる頃、体調もいい方向に変わってると思います。
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投稿者 みー 投稿日 2011/7/19
形式: 単行本(ソフトカバー)
今、おっぱい体操をして1ヶ月位ですが、なんとなく体の調子もいい感じだし、女性らしいラインになってきたような気がします。少しでも効果が出るとやる気になるので、これからも続けていきたいと思っています。女性でいながら今まで知らなかった事もこの本を読んで知る事ができて勉強になりました。
生理痛やPMSで悩んでいる方も一度試しにおっぱい体操をされる事をお勧めします。
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投稿者 nico 投稿日 2011/5/11
形式: 単行本(ソフトカバー)
即効性なし。とコメントがありましたがびっくりです。内容を表面的にしか理解していなんではないでしょうか。
今まで色々なマッサージなどを試してみましたがこれほど実感を感じたのは初めてです。まだ実践して2か月もたっていないですが
形が確実に変わっていますし、ボリュームも出てきました。先生が騙されたと思って3か月続けてみなさい。とおしゃってましたが
確かにそうだと思います。ちなみにおっぱい外しをすると効果が全然違います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
私は書店で買いました。
レジに出すとき結構ドキドキしました。
気にせず買えるのはアマゾンのいいところ。

さっそく試してみました。
肩甲骨がこんなにガチガチだったんだ!やったあとはかなりの爽快感!猫背・肩こりに悩んでいる方にもおすすめです。
二の腕の筋肉をのばすポーズがあるのですが、それがとても効きます。そういえば美乳教室でも似たようなエクササイズがあったと思い出しました。美乳への道は、二の腕の筋肉を伸ばすことが大事なことの一つのようです。

DVDは優しいBGMでゆっくりリラックスした気持ちで行えます。
本を読んだだけでは分からない角度・スピード・方法が分かります。読むのが苦手な私には助かります。

一度本を見てからDVDを見てやったのですが、スピードや角度など詳しい方法は間違ってやっていたことに気付きました。せっかくやるなら正しい方法でやりたいですよね。その点でやっぱりDVD付きがおすすめです。

ここから肝心の感想です!一回やっただけで胸がピンとなりました。私は小さいのでマシュマロのように‥とはなりませんが(笑)柔らかくなった気がします。ふっくらした感じがあります!今までのおっぱい体操系で一番効果ありました。

このようなエクサ
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形式: 単行本(ソフトカバー)
授乳後、おっぱいが小さくなって垂れてしまった・・・。
サイズもダウン。元の大きさに戻ったら嬉しいな、と思って買いました。
やり始めて2週間くらいだけど、効果あると思う。
生理前と重なってるからかもしれないけど、今までの生理前のハリ方とは絶対違う!
授乳中、助産師さんのおっぱいマッサージで「おっぱいの底が広い」と言われていたので、
おっぱい外しはやると気持ちがいいです。
卒乳後、おっぱいがガチガチにくっついて痛い思いをした事があるので自分で出来るおっぱい体操はおススメです。
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投稿者 say-ok 投稿日 2011/9/30
形式: 単行本(ソフトカバー)
始める前に、自分のおっぱいを触ってみたところ、普通に柔らかいよね?と思いながら体操しました。
しかし、体操を行った後は、更にふわふわになっていて、びっくりしました。
まだ始めて数日なので大きな変化は分からないですが、続けていきたいと思います。

DVDは手の動きが確認できるので分かりやすいのですが、動画と同じような時間をかけていたら、
手は痛くなるし、肩が凝ります(笑)
動きだけ確認したら、自分のペースで行った方がいいと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
毎月憂鬱だった生理痛が改善されればと思い購入しました。やり始めて数日後に生理がきたのですが、とても体が楽でした!いつもなら腰痛や胸の張りがひどいのに、普段通りに過ごす事ができました。その後も続けたところ、バストのサイズが5センチアップしました♪個人差はあると思いますが、続ければ効果が出ると思います。
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