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DVDつき あべこべ体操 決定版―首や肩、腰の疲れがあっという間に解消! (主婦の友生活シリーズ) ムック – 2012/9/27

5つ星のうち 4.4 30件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

YOU TUBE再生が200万回以上! わずか30秒で首・肩・腰のコリや疲れが取れると大評判の「あべこべ体操」がついに「完全版」となってDVDつきで書籍化!

『YOU TUBE』での自家製動画が200万回を突破した話題の「あべこべ体操」。首の痛みや肩こり、腰の疲れがあっという間に解消できる、噂のニューストレッチ。「首こり」「肩こり」「目の疲れ」「背中や肩甲骨のこり」「猫背」「腰痛」「骨盤のゆがみ」「股関節の固さ」……ありとあらゆる身体の不調を自分の動きと感覚で改善していく目からウロコのメソッド。本書では「あべこべ体操」の創始者である北洞誠一先生が、一から丁寧・親切に誰でも簡単に一緒に動けるDVDと64Pの本書で完全解説します。

【あべこべ体操とは】動きに伴う「感覚」に注意を向けることで、動きの質を改善することを目的とする、「フェルデンクライス・メソッド」を元に、北洞誠一氏が独自の分かりやすい理論を加えて、万人向けのメソッドに再構築したもの。

著者について

北洞 誠一(きたほら せいいち): フェルデンクライス・メソッドをベースに理論を万人向けに分かりやすく再構築した「あべこべ体操」の創始者。30秒で首・肩・腰が楽になるメソッドが話題を呼び、テレビ「知りたがり」「所さんの学校ではおしえてくれないそこんトコロ」「月曜から夜更かし」をはじめ、ツイッターなどのネットメディア、雑誌などでも話題騒然。動画サイト『YOU TUBE』での再生は200万回突破! そのコメントの評価も高い。


登録情報

  • ムック: 68ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2012/9/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4072869015
  • ISBN-13: 978-4072869017
  • 発売日: 2012/9/27
  • 梱包サイズ: 25.2 x 17.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 30件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 229,851位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

形式: ムック Amazonで購入
あべこべ体操はフェルデンクライスの動きを元にした、
シンプルな動きをすることで体が楽になる体操です。

動き自体は単純な動きが多いですが、
効果は抜群です。
また、DVDが付属でついているのでわかりづらい体操も、
イメージをつかみやすいと思います。

また、角度や特に意識する体の部位など、
色々な工夫をすることで様々なバリエーションが生まれたり、
思わぬ効果が出たりします。
体操の数もけっこう載っているので、
これ一冊でけっこう楽しめると思います。
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形式: ムック
身体が硬いのをなんとかしたいと思い、買ってみました。
痛くない、大変でもない、何でもない動きなのに、体操を終えると、身体が柔らかくなって楽になる。
こんな不思議なことがあるのかという感じ。

ストレッチ特有の痛さが嫌いな人におすすめです。
いまのところ、2日か3日に1回で2ヶ月続けていて、柔らかくなったし、身体の調子がよいです。
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形式: ムック
あべこべ体操は無理のない動きですし、どこでも簡単にできます。会社のオフィスでもやっています。DVDの解説も簡潔明瞭でわかりやすいです。肩、腰、股関節が徐々にゆるんできています。いままでのストレッチと違って、ゆるゆるテキトウにやっても身体が楽になるし、テレビを見ながらでもできるので続けるのが楽です。第2弾の本が出版されるのを今から待ってます。
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投稿者 ミスヒル 投稿日 2013/11/25
形式: ムック Amazonで購入
発想がユニークです。ノーマルからあべこべに移行したときに効果を実感します。「あっという間に解消」は少し誇張がありますが、しばらく継続してみようと思います。
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形式: ムック Amazonで購入
入院中に買った「安心」に紹介されていた「あべこべ体操」が気に入ったので、DVDが欲しくて購入しました。
体がかたい私ですが、あべこべ体操をすると確かに少し体がやわらかくなりました。
首や肩の痛みもやわらぎました。
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形式: ムック Amazonで購入
ときどき見ながら運動しています。いつも自分が無意識でやっている運動とは違うので脳がリラックスする感じはわかります。コツは息を止めないですることですね。運動前後で血圧を測ったら10位は落ちていました。いつも神経が緊張しているということなのでしょうね。きつい運動ではないので楽しいです。
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投稿者 mario 投稿日 2013/7/22
形式: ムック Amazonで購入
あべこべはパソコンで見てました。最近、仕事で肩こり腰痛などあらゆることが・・・
でも仕事場で簡単にできるのが最高です!一生懸命にやらなくてもいいところで
しょうか
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体のどことどこを伸ばすのか、全編カラーで、挿絵もあり、とってもわかりやすく明瞭な説明のため
やる気がおこりました。
さらにDVDで動きをちらっと確認しながら体操できるので完璧ですね。
日頃、PCに向かって仕事をしてるので肩がこりこりで、やってみると、ほんとに不思議です。
何ですかって感じで肩が楽になってます。目もスッキリします。
とにかく体をあべこべに動かすことによって体がほぐれるそれも自分自身でできるという体操が
目からウロコです!!これからも愛読ならぬ愛体(操)します。
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投稿者 kagogakujp 投稿日 2012/10/11
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テレビやユーチューブであべこべ体操を知って実践したところ効果大!この本が出ると知って、早速アマゾンで予約しました。届いてわくわくしながら読んだのですが、ユーチューブでやってるものより、初歩的・単純?なものばかり(特に股関節関係)。ユーチューブでやっているものの進化版を体系立てで学べるのではと期待していたので、正直期待はずれでした。倍の値段でもよかったので、もっと踏み込んだ内容にしていただきたかったです。次回作に期待します。
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体が痛いですが・・。健康になる感じがしますね。また機会があれば別のものを購入します。
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