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CD付 眠りのヨガ―CDかけて、あとは寝るだけ 単行本 – 2011/9

5つ星のうち 3.6 14件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

仰向けに寝てCDを聴く。心が空っぽに近い状態になる=リラックス。起きる。心と体がスッキリ。「ヨガニドラ=眠りのような瞑想法」でこころリセット。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

綿本/彰
日本ヨーガ瞑想協会会長。全米YOGAアライアンス500時間指導者トレーナー。神戸大学卒業後、インド、NY、LAなど、世界各地でヨーガを学び、1994年より指導を開始。2003年には、日本初のパワーヨーガ専門スタジオを銀座にオープン。ヨーガブームの火付け役に。現在は、日本各地やサンフランシスコ、ローマ、ミラノ、リシケシなど世界各地でヨーガ指導を行うほか、テレビや雑誌、執筆などを通してヨーガの普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 127ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2011/09)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4405082049
  • ISBN-13: 978-4405082045
  • 発売日: 2011/09
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 14件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 55,807位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
「あとは寝るだけ」にしてCDを聴いているうちに、いつの間にか眠ってしまいます。
ただ、ナレーションの語尾がほとんど上がり口調なので、その辺が気になってしまいました。
「〇〇ていて↑、〇〇して↑、そして↑、〇〇が↑、だんだんと↑、・・・」
もちろん、こういうのが気にならない人には、全く問題ありません。
眠りが浅くなかなか寝付けないときや、ヨガ、瞑想初心者にも良いと思います。
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形式: 単行本
「CDかけて、あとは寝るだけ」というサブタイトルにひかれて購入。いつもは自宅でDVDを見ながらヨガをしていますが、時間の無い時に良いかと思ったので。しかしながら、このCDはしゃべりが素人なので、滑舌が悪く気持ちの悪いイントネーションの男性の声で、正直寝しなに聞くには気持ち悪くて、私は少しもリラックスできませんでした。販売するレベルのしゃべりとは思えません。CDは書店では試し聞きをすることが出来なかったとはいえ、衝動買いして大失敗したと思ってます。こういうものは試聴が出来るといいなと思いました。
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形式: 単行本
追記させていただきます。

現在は週に2,3日続けています。
何度やってもやはり声が聞き取りにくい
後は抑揚の付け方が心地よくない箇所が気になり
利用頻度が少なくなりました。

以前からipodに落としていたスタジオヨギーの音ヨガシリーズは
ナレーターの方が話しているので心地よく
最近はもっぱらこちらの「ねたまんまヨガ」
をすることが多くなりました。

このCDの内容がナレーターの方だったら
とてもいい商品だと思います。

************************************

時々寝る前になるとその日の仕事のミスや
過去のネガティブな事を思い出して
ますます寝れないと言う事がありました。

もともと寝つきが悪く寝れない日もたまにあるのですが、
こちらを購入し実践してみたところ
だいたいCD(Part1,2)の
Part1でウトウトしてしまいます。

未だにPart2の最後まで聞けた事がありません。
心地よくて心がフラットになり良い気持ちで寝れているようです。
私には合っていました。
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投稿者 ソラ VINE メンバー 投稿日 2016/1/7
形式: 単行本 Amazonで購入
ヨガに少々興味を持ち始めた頃がちょうどこの本が発売された頃で、”寝ながらヨガ?”と勝手にタイトルを解釈し、それなら出来るだろう、と買ったのに、2回聞いてそのまま・・・CDもなくし、最近ヨガに熱中して、その魅力に獲りつかれ、再度購入しました。

女性陣によるヨガニードラは全て持っています。睡眠が苦手な私にとって、大事なヨガとなりました。始めて、男性によるヨガニードラ。
音楽の音が大きく、お声がかき消されるのですが、これは故意なのでしょうか?従って、耳を澄ませるだけでなく、かなり集中しなくてはならず、必然、集中しているうちに、寝てしまいます。2週間、寝ながら聞き続けていますが、寝つきが凄まじくよくなりました。せいぜい長くて10分しか聞いてないので、CDの内容はよく覚えておりませんが、とてもとても有り難いので星5です。

私は病人レベルの不眠症です。好みや感性は人それぞれ、私が病人レベル、しかも重症の不眠症患者に効いたからと言って、最近ちょっと眠れないという軽い不眠症だったら必ず効く、とは言えません。不眠と長い付き合いのため、私はあらゆるものを色々試したので、それだけは言えます。
私の不眠症には効きました。綿本先生、有難うございます。
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形式: 単行本
元々とても寝つきが悪く、最近は不眠気味で悩んでいましたが、付属のCDを聞きながら横になるとすんなりと眠りに入っていくことが出来ました。60分ほどのプログラムの後半になると徐々にうとうとして来て、先生の声が聞こえるとハタと我に返る感じ。終わった後は自然な眠りに入って行けます(ただし入眠効果を期待する場合、最後の覚醒のトラックは再生されないように予めセットしておいた方が良いです)。本文の方も一通り読んでからCDを試すと、理論的に納得できるのでより効果が実感できると思います。リラックスできてとても気持が良いので、毎日続けられそうです。本文にあるように、ものの考え方にも変化が現れてくる予感がしています。綿本先生ありがとうございます。
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