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AERA with Babyスペシャル保存版 出産してもキレイでいたい ママの心と体 セルフケア (AERAムック) (日本語) ムック – 2015/2/16

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商品の説明

内容紹介

大好評「AERA with Babyスペシャル保存版」の最新刊。
産後、自分のことは後回しになりがちで、
何かと不調を感じることの多いママのための特集を集めたムック。
産後の体型や骨盤を戻すエクササイズや生活のポイント、
体質改善の食事など「体」のケアのほか、
産後うつ対策や「産後クライシスど」など、
「心」に目を向けた特集も収録。
「二人目不妊」「高齢出産」「無痛分娩と自然分娩」など、
二人目を考えるときに知っておきたいテーマも掲載。

【目次】
第1部 キレイで健康なママを目指して
・産後の体を整える
・健やかに、美しく
●ママのきれいをつくるABC
•妊娠~出産~育児で変わる 女性の体
•きれいな姿勢のもと 産後の骨盤を整えよう
•一汁三菜の野菜たっぷり献立
●出産してもきれいになりたい!
研究! アンチエイジング
食事を変えればきれいになれる!
●ママの疲れ、イライラは体の冷えが原因
赤ちゃんと一緒にできる簡単&手間いらずのセルフケア
●垂れる・しぼむを予防する 授乳中&卒乳後のバストケア
美乳をつくるおっぱい体操
●体がラクになれば、育児もラクになる! お疲れママのボディーリメイク
ムダに疲れないためにしなやかなボディーをつくろう
●マドレボニータ 吉岡マコさんのMama's Beauty

第2部 明日も笑顔で赤ちゃんと向き合うために
●子育ての不安をほぐす
87%のママが訴える 子育てが、こんなに「つらい」と思わなかった!
•「つらさ」の原因は、過去と現在のギャップ
•人の手を借りよう、荷を軽くしよう
●イライラ、ブルーが続く人は要注意“隠れ"産後うつ
●したい! できない!!ママの息抜き どこまでOK?
•赤ちゃんのためにも「マミーズ・アウト」宣言
•「わがまま」ではない上手な息抜きを
●明日からの育児に前向きになれる
●出産体験の振り返り 子育てのつらさはここにある?
●どうしても比べてしまう「母」と私の子育て

第3部 育児に追われるなかでも気になる
夫婦関係と「2人目」を考える
●産後夫婦の必修4科目
女の違いを知って産後クライシスを乗り越える!
•男女の違いで見る行動学
•夫婦のすれ違い改善講座
●みんなどうしているの?知りたい! 産後の性
●出産を経た今だからこそ見直したい
月経を知れば産後の心と体がもっと楽になる
●2人目から、どうする?高齢出産を考える
●次の妊娠・出産のために帝王切開と2人目
●2人目を望むのはぜいたく?悩み深い2人目不妊
などなど


登録情報

  • ムック: 164ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2015/2/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4022744928
  • ISBN-13: 978-4022744920
  • 発売日: 2015/2/16
  • 商品パッケージの寸法: 29.7 x 21 x 28.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 496,990位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2件のカスタマーレビュー

2015年4月4日
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2015年6月27日
Amazonで購入
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