睡眠サポート
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このスキルを有効にすると、すべてのAlexa端末で使用できます。

睡眠サポート

投稿者 Accela,Inc.

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説明

睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。
眠りは、まずノンレム睡眠から始まり、一気に深い眠りに入ります。

このスキルでは、リラックスができる音楽や自然の音を聴きながら、
健やかな睡眠に移行ができるようにサポートします。

■睡眠を促すBGM
1.海(うみ)
2.おちつくノイズ
3.イタリアのビーチ
4.洞窟(どうくつ)
5.禅寺(ぜんでら)
6.深海(しんかい)
7.夜の森(よるのもり)
8.かもめかいがん
9.夏の森(なつのもり)
10.ねむりのピアノ曲
11.ここちよいピアノ曲
12.あたたかなピアノ曲
13.睡眠ピアノ(すいみんぴあの)
14.日本のねむり
15.懐かしのピアノ(なつかしのぴあの)
16.眠りのヨガ(ねむりのよが)
17.瞑想ヨガ(めいそうよが)

■選曲方法
曲は、曲名でも、曲番号でも選べます。
また、曲を個別にスタートしたい場合は、
「アレクサ、睡眠サポートで洞窟」で、曲名を指定してスタートできます。

■プレミアムオプション
プレミアムオプションを有効にすると、BGMと自然音「海」または「雨」の合成機能を楽しめます。
たとえば、「ねむりのピアノ曲」と「海」で、ミックスされた音が再生されます。

波の音などの自然界の音には、人間の耳には聞こえない超音波が含まれており、
それを「1/fのゆらぎ」といい、これを私たちの脳が感知することでα波が出て、リラックスできると言われています。

■おすすめ!
一部の精神科医・音楽療法士はピアノを用いて、効果的にリラックスさせることから、
それらの実践的なアプローチを採り入れたピアノ曲を追加しました。
「ねむりのピアノ曲」「ここちよいピアノ曲」「睡眠ピアノ」「日本のねむり」がおすすめです。
また、ヒーリング用途としての「眠りのヨガ」と「瞑想ヨガ」もおススメです。

スキルの詳細


サポート言語

日本語 (JP)

カスタマーレビュー

5つ星のうち3.0
星5つ中の3
評価の数 29
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