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AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 単行本(ソフトカバー) – 2017/3/7

5つ星のうち 3.5 18件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から!

「キツいけど効く!」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。
また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。
AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。

CHAPTER1 AYA’s BODY & MIND
AYAボディをつくる言葉/AYAボディになるためのQ&A
CHAPTER2 15 BASIC EXERCISES
有酸素/腹筋メイク&ウエストシェイプ/美脚&ヒップアップ/二の腕&背中シェイプ/ バストアップ
CHAPTER3 WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES
ウォームアップ/クールダウン
CHAPTER4 AYA BODY RECIPES
AYAボディをつくる食事ルール/MONDAY~FRIDAY
CHAPTER5 AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM
AYAトレ1週間プログラム
LETTER from AYA

内容(「BOOK」データベースより)

大人気『AYAボディメソッド』第2弾!パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、1週間食事レシピを完全公開!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 80ページ
  • 出版社: 講談社 (2017/3/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062205084
  • ISBN-13: 978-4062205085
  • 発売日: 2017/3/7
  • 梱包サイズ: 20.6 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 18件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 33,177位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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18件のカスタマーレビュー

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18件中1 - 8件目のレビューを表示

2017年3月21日
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2018年8月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2019年7月7日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年7月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年8月6日
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2017年12月4日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2017年11月30日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2017年7月26日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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