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AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 単行本(ソフトカバー) – 2016/7/22

5つ星のうち 3.3 29件のカスタマーレビュー

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159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

1日15分2週間で、燃える!痩せる!引き締まる!

現在、中村アン、黒木メイサ、すみれ、道端アンジェリカなど数々のタレント・モデルや、ラグビーのエディー・ジョーンズ元日本代表ヘッドコーチがパーソナルトレーナーとして指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開します。
本人も身長175cm・B84・W60・H88、無駄な贅肉の一切ないスーパーボディの持ち主であり、instagramのフォロワー数7万人以上と、多くの女性が憧れる存在です。

数々のクライアントが挑戦してきた彼女オリジナルの14日間ワークアウトプログラムで、ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指せます。自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを1日3~8種目10~15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。AYAのワークアウトの動きを実際に見ながら、指導を受けている感覚でトレーニングできるDVD付き。

また、ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る1冊です。


Chapter1 AYA BODY RULES
1.好きな言葉はTough
2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
3.体重は気にしない
4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる

Chapter2 17 BASIC EXERCISES
基本のエクササイズ17

Chapter3 AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
FASHION
WORK
FOOD
AYA'S SECRET

<2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
AYA'Sワークアウトのルール
DAY1~DAY14
AYAからのアドバイス

内容(「BOOK」データベースより)

痩せる!燃える!引き締まる!大人気トレーナーのワークアウトプログラム公開!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 80ページ
  • 出版社: 講談社 (2016/7/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062201658
  • ISBN-13: 978-4062201650
  • 発売日: 2016/7/22
  • 梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 29件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 8,642位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2018年8月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
2018年3月31日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月25日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年6月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年8月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
25人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年1月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月26日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年12月31日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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