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AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 単行本(ソフトカバー) – 2016/7/22

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単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

1日15分2週間で、燃える!痩せる!引き締まる!

現在、中村アン、黒木メイサ、すみれ、道端アンジェリカなど数々のタレント・モデルや、ラグビーのエディー・ジョーンズ元日本代表ヘッドコーチがパーソナルトレーナーとして指名するトレーナーのオリジナルワークアウトプログラムを公開します。
本人も身長175cm・B84・W60・H88、無駄な贅肉の一切ないスーパーボディの持ち主であり、instagramのフォロワー数7万人以上と、多くの女性が憧れる存在です。

数々のクライアントが挑戦してきた彼女オリジナルの14日間ワークアウトプログラムで、ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指せます。自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを1日3~8種目10~15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。AYAのワークアウトの動きを実際に見ながら、指導を受けている感覚でトレーニングできるDVD付き。

また、ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る1冊です。


Chapter1 AYA BODY RULES
1.好きな言葉はTough
2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
3.体重は気にしない
4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる

Chapter2 17 BASIC EXERCISES
基本のエクササイズ17

Chapter3 AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
FASHION
WORK
FOOD
AYA'S SECRET

2 WEEKS WORKOUT PROGRAM
AYA'Sワークアウトのルール
DAY1~DAY14
AYAからのアドバイス

内容(「BOOK」データベースより)

痩せる!燃える!引き締まる!大人気トレーナーのワークアウトプログラム公開!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 80ページ
  • 出版社: 講談社 (2016/7/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062201658
  • ISBN-13: 978-4062201650
  • 発売日: 2016/7/22
  • 梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 33件のカスタマーレビュー
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2018年3月31日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年9月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年10月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年12月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年8月6日
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2017年9月25日
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2018年8月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2018年6月22日
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