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90分 DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム 単行本(ソフトカバー) – 2013/9/12

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商品の説明

内容紹介

DVD見ながらおうちでレッスン!
大人気のインストラクターHIKARUさんといっしょにヨガを始めましょう。
初心者だけでなく経験者にもおすすめのプログラムです。

2011年に発売した『90分DVD付き HIKARUの楽しいヨガ』を、
初心者にもぐっとわかりやすくし、
DVDに「おすすめの練習フルセット」をプラスした改訂版です。

ワークショップをするたびに、いつも予約でいっぱいになってしまう
大人気のヨガインストラクターHIKARUさん。

彼女にあこがれてヨガを始めたという女子があとを絶ちません。

また、よく話題になるのがHIKARUさんのレッスンプログラムのよさ。

今回のプログラムは全身をシェイプする代謝アップバージョンです。

初心者や体がかたい方のための「初心者ポーズ」写真入りで、
レッスン内容がわかりやすく、はじめてでも安心です。
4週間のメニューにプラスしてボーナス週があり、
さらには太陽礼拝、呼吸法、瞑想と充実した内容でたっぷりとお楽しみいただけます。

本誌ではアーユルヴェーダを特集。
体の内面から美しくなるヒントがいっぱいです。

【Contents】
HIKARUのヨガ人気のヒミツ

Warming Up
ヨガの呼吸法
リラクゼーション
太陽礼拝
やさしいヨガ4週間プログラム

1st Week
まずは基礎代謝アップ

2nd Week
お肌のハリ・ツヤよみがえる

3rd Week
全身のたるみをリフトアップ

4th Week
理想のしなやかボディ完成

+1Week
美しさに磨きをかける
ボーナスメニュー

HIKARU interview
アンチエイジングのためのヨガ的ライフスタイル

内容(「BOOK」データベースより)

DVD見ながらおうちでレッスン。1日10分で全身シェイプアップ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 112ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2013/9/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4072908258
  • ISBN-13: 978-4072908259
  • 発売日: 2013/9/12
  • 梱包サイズ: 20.6 x 18 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 77件のカスタマーレビュー
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77件のカスタマーレビュー

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2019年1月13日
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2017年4月20日
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2018年3月3日
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2017年12月22日
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2019年2月18日
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2017年2月5日
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2018年4月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2018年2月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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