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70分DVD付き体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室 (日本語) ムック – 2005/11/30

龍村修 (著), 日経ヘルス (編集)

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人気のヨガ指導者、龍村修さんのDVD付きムック。ヨガ本来の目的である「体と心の浄化」＝デトックスをキーワードに、ヨガのABCとその効果をお伝えします。
ヨガの基本ポーズに加え、体のゆがみをとる方法、排泄力を高めて便秘などを解消するポーズ、美肌になる呼吸法など、女性にうれしい内容満載。実際の授業の流れをそのまま自宅で体験できるDVD付き。
美肌師・佐伯チズさん、脳科学者・有田秀穂さんとの対談も収録。

本の長さ

79ページ
言語

日本語
出版社

日経BP
発売日

2005/11/30
ISBN-10

4822216462
ISBN-13

978-4822216467
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商品の説明

著者について

龍村ヨガ研究所所長。国内外でヨガを指導している。1948年、兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒業後、73年沖正弘氏に入門。85年、沖ヨガ修道場長を経て、94年に独立。

登録情報

出版社 : 日経BP (2005/11/30)
発売日 : 2005/11/30
言語 : 日本語
ムック : 79ページ
ISBN-10 : 4822216462
ISBN-13 : 978-4822216467

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one child,teacher,book,pen

足指のほぐしや姿勢、身体の歪み直しも触れていて良い

2018年10月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ただ見映えがするポーズの連続だけでもDVDは作れるのだろうが、その手前の段階が大事だと思う。
これはそこをしっかり押さえていて嬉しい。

ちょっと前、軽く体操しようと思って10年以上ぶりにTV体操（ラジオ体操を、体育大出身の女性がキビキビやっている）を第1第2とやってみた。
情けないことに、いきなりやったら1日腰痛になった。

徐々にほぐした方が良かった（笑）
これなら大丈夫。

本よりもDVDで、朝の10分コースや30分コースをしている。普段パソコンやスマホが多く前かがみになりがちだが、姿勢も良くしてくれそうで気に入っている。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

万莉

買って良かったです！

2017年3月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

一か月前、UTL(アンダーザライト)認定全米アライアンス200時間(RYT200) 取得/インドYOGA VINI認定200時間取得というインストラクターの方から8名のクラスで生まれて初めてヨガと言うものを習い、ただポーズを取っているだけに陥らず、呼吸と動作をきっちり学べる基本的な指導書のようなものを求めていました。
こちらはDVDがついており、龍村氏がインストラクトし、モデルの方が動作と呼吸をするという内容なので、呼吸と動作の連動がとても分かりやすいです。（インストラクターが一人で喋りながら動作をしていると、どの動作で吸うのか吐くのか分かり辛いので。）
DVDは何度も観て覚えて毎朝15分くらい実践するという使い方をしています。
とても分かりやすいので買って良かったです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

EIKN

呼吸が丁寧。自分自身を見つめられる。

2013年10月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ヨガとは何か？ということをきちんと教えてくれる一冊。
よくあるＤＶＤ付きヨガＢＯＯＫとは違い、動作と呼吸をしっかり行うので、
ヨガをやってる雰囲気に酔うようなものではなく、ヨガの本質がつかめます。
シャバアサナをしっかり間にはさみ自分自身を見つめることのできる内容。
友人は、足を骨折してから足を組むことすら出来なかったそうですが、
このＤＶＤのヨガを毎日行ったら、数か月で足が組めるようになったとのこと。
身体に対してもきちんと効果のでるものです。
パワーヨガなど、動きが多いものを求めている方には不向きかもしれませんが、
じっくりヨガと自分と向き合いたい人にはピッタリだと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

akane

基本に忠実なヨガの本（ＤＶＤ）です。

2008年10月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ヨガが、ただのフィットネスと同じになってしまいがちな昨今、
とても良心的で、基本に忠実なつくりのヨガの本です。

何人かの先生の、教室にも通ったことがありますが、
硬派な（指導暦が長い）先生は、
みなさんこの本（ＤＶＤ）のように、
「ポーズ」よりもむしろ「体をほぐすこと」、または「呼吸」を大切に、
授業を進めておられました。

そのぶん、基本的だったり、（一見）簡単なポーズが多いため、
上級者の方や、よりスポーツ感覚でヨガを楽しみたい方には、
物足りないかもしれません。

でも、「呼吸を外しては、ヨガの効果は期待できない」ことを考えると、
自宅でヨガをしたい方は、必携の一冊かと思います。

あるいは、この本をベースに、
難しいポーズを一つか二つ、加えて練習すると、
とてもいいかもしれません。

（わたしは、週２回、このＤＶＤの「60分コース」に、
気分で難しいポーズをいくつかプラスして、宅ヨガしています。
「ちゃんとレッスンした」感覚がもてて、快適ですよ！　）

ＤＶＤは、ポーズことに途切れたり、ややたどたどしいつくりではありますが、
慣れれば、あまり気にならない程度です。

40人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

付属のDVDが別物だった

2021年1月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中古本を買いました。付属のDVDがヨガではなくて、嵐のライブ映像でした。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆずもも

おすすめです☆

2009年2月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ずっとヨガ教室へ通っていました。でも、都合が合わなかったりとお金がもったいなくなり、ＤＶＤ付きのこの本に目をつけました。皆さんが書かれたレビューを参考に購入しましたが、良かったです。損してません！！自分がやりたいときにやりたいコース（時間など）もあり、選べるのがとても嬉しいです。これからは、通うヨガから家ヨガへ変更です。
こころの中からキレイになれるよう龍村修先生の声に従いながらヨガを続けていきたいです。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ＡＨ

初心者向けで学びやすい。

2013年5月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分の好きなメニューが選べて、レッスンしやすいです。
年をとっても使いたくなる内容です。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

わかりやすい

2014年1月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分に合わせて、できるのが良いです。長く続けるにはわかりやすいものが良いですね。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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