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7つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる」習慣 単行本 – 2014/6/20

5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「めんどくさい」「失敗が怖い」「嫌われるかも」
「つらいから」「時間がないし(あるし)」
「自信がない」「後悔したくない」

この7つの心のブレーキが、
あなたの行動をいつも先延ばしにさせています。

その外し方を理解すれば、根性や努力不要で
何でも「すぐやる」習慣が身に付きます。

●きれいな部屋をキープできない
●締切直前まで手をつけない
●日報を書くのに時間がかかる
●思っていることを人前で話せない
●ずっと転職・独立したいと思い続けている

など、具体的なケースを例に、
「骨太の理由を考える」
「チャンクダウン(問題を砕く)」
「ベビーステップ(小さく始める)」
の3ステップで人生を変える思考を解説します。

【目次】

プロローグ 心のブレーキを外す3つの思考習慣

先延ばしは「危険」を回避する脳のプログラム
1.骨太の理由をつくる
2.チャンクダウンする
3.ベビーステップで始める

<MIND OF BRAKE-1> めんどくさい
ゴールから逆算するから「めんどくさく」なる
1.きれいな部屋をキープできない
2.経費生産が知らぬ間にやまり期限切れ
3.報告書や長い文章を書けない

<MIND OF BRAKE-2>失敗が怖い
「失敗が怖い」のは初めてのお化け屋敷だから
4.会議で何も発言できない
5.人に仕事を任せられない
6.失敗した仕事は次は避けてしまう

<MIND OF BRAKE-3>時間がない(まだある)
「時間がない」はウソ、心の余裕がないだけ
7.勉強は直前までやらない、最初からやらない
8.忙しいからと放っておいたら今日が締め切り
9.「今度飲みましょう! 」は実現しない

<MIND OF BRAKE-4>嫌われたくない
「嫌われるかも」という負の幻想
10.空気を読み過ぎて反対意見を言えない
11.上司への悪い報告ほど遅くなってしまう
12.忙しそうな人になかなか声をかけられない

<MIND OF BRAKE-5>つらい
「つらい」のはエネルギーが足りない証拠
13.習い事を始めても続かない
14.朝、ギリギリまで起きられない
15.ルーティン業務をこなす気力がない

<MIND OF BRAKE-6>自信がない
「自信がない」のは自分を過小評価しすぎ
16.初対面だと話しかけるまでに時間がかかる
17.やったことのない仕事は後回しにする
18.人前で話す機会から逃げ回る

<MIND OF BRAKE-7>後悔したくない
「後悔したくない」人ほど大損をする
19.いつか使うかもとモノを捨てられない
20.大きな買い物は情報収集ばかり
21.ずっと転職・独立を考え中

エピローグ 知得ではない体得する

内容(「BOOK」データベースより)

骨太の理由をつくる、チャンクダウン(具体化する)、ベビーステップ(小さな一歩で始める)、先延ばしは、「性格」ではなく「習慣」だ。心のブレーキを消し去る3つの思考習慣であなたの仕事と人生は変わる!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2014/6/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4023312932
  • ISBN-13: 978-4023312937
  • 発売日: 2014/6/20
  • 梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 2 cm
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トップカスタマーレビュー

2014年12月23日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年3月19日
形式: 単行本
0コメント| 8人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2014年7月23日
形式: 単行本
0コメント| 9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2014年6月25日
形式: 単行本
0コメント| 11人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告