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65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理 単行本(ソフトカバー) – 2013/4/11

5つ星のうち3.3 6個の評価

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商品の説明

内容紹介

50歳から急激に衰える筋肉を、“正しい方法"で鍛えよう!

いつまでも若々しくキレイにいるために必要なのは「運動」と「食事」。
けれど、シニアにはシニアの、若い世代とは違った “正しい方法"があります。
筋肉痛になるぐらい、ある程度キツい下肢の筋トレを5分集中的に行うこと。
「痩せたいから野菜だけ」などと言わず、タンパク質を3食もりもり食べること。
その“正しい方法"は意外に簡単! そして著者のように70歳からでも遅くないのです!!
あなたも今すぐ「運動」と「食事」を見直してみませんか。

内容(「BOOK」データベースより)

シニアにはシニアの方法がある!短い時間でも筋肉痛になるぐらいの強さの「筋トレ」と、肉を恐れず1日3回タンパク質を入れた「食生活」。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 80ページ
  • 出版社: マガジンハウス (2013/4/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4838725310
  • ISBN-13: 978-4838725311
  • 発売日: 2013/4/11
  • 梱包サイズ: 24.4 x 18.2 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 6件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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6件のカスタマーレビュー

2013年6月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年2月29日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2013年6月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2013年5月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年8月29日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2013年5月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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