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60歳からのボケない熟睡法 (青春新書インテリジェンス) 新書 – 2011/8/2

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商品の説明

内容紹介

「眠りが浅い」「明け方早くに目が覚めてしまう」…、睡眠に悩みを抱えた高齢者が増えています。睡眠不足は、認知症やうつ病などの原因になるともいわれます。60歳以降になると、巷でよく言われている快眠法とは違った眠り方が必要なのです。本書は、高齢者のための“ボケない眠り方”を解説する1冊。

内容(「BOOK」データベースより)

眠りが浅い、長く眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…。加齢とともに、睡眠も老化していきます。しかし、そこであきらめて、ほったらかしにしないでください。質の悪い睡眠が続くと、高血圧や心臓病、そしてボケやすいということが、医学的にもわかっています。世の中に出回っている快眠法は、働き盛りの若い層を対象にしたもの。高齢者のための快眠の方法とは違うものなのです。本書では、高齢者の方々が、日々の生活のちょっとした工夫でしっかり眠れるようになる、その知識とコツをまとめました。

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登録情報

  • 新書: 176ページ
  • 出版社: 青春出版社 (2011/8/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4413043286
  • ISBN-13: 978-4413043281
  • 発売日: 2011/8/2
  • 梱包サイズ: 18 x 10.9 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2014年8月6日
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